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张静
8回答
问
有情绪的时候让自己在一定的时间静下来，是否是个好办法
4温暖
8条回答
彭阳
咨询师
3年前
是一个可以缓解情绪并且避免后悔的方法，但是静下来的时间你在想什么呢？有没有通过自我对话，来对整个事件更合理化？还是单纯得先不想任何事
冯二玲
咨询师
3年前
怎么静很重要。
史冬英
咨询师
3年前
不知道你说的静下来是什么问题，是把情绪压制下去吗？
如果只是压制情绪，不是个好办法，正确的方式应该是察觉和接纳情绪，让情绪以一种不伤人伤己的方式释放出去，同时发现情绪背后的原因，处理这些原因，治标治本。
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