表达与倾听的过程本身就在完成一种治疗,痛苦需要一个倾听者才能被表达,免费心理咨询

西冬梅

问

表达与倾听的过程本身就在完成一种治疗。痛苦需要一个倾听者才能被表达。

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#第445天一个小窍门，改善心情，从学会深呼吸开始。当你心情不好的时候，你做几个深呼吸，也就是腹式呼吸。胸部起来，腹部起来，呼的时候让身体软下来……再吸，呼，呼的时候让身体软下来。吸得透一点，就好像在闻花一样。当你深呼吸做了十个八个之后，你的整个情绪就会有所缓解。因为这时候你脑部有大量的血清素，血清素是让人平静的！#

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