当夫妻双方感觉情绪即将爆发时,先深呼吸几次,深深地吸气,让空气充满腹部,然后慢慢地呼气,重复这个过程,让自己的情绪先稳定免费心理咨询

史倩

问

当夫妻双方感觉情绪即将爆发时，先深呼吸几次。 1.深深地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，重复这个过程，让自己的情绪先稳定下来。 2.夫妻可以互相约定一个暂停的手势或者信号。当一方感觉快控制不住情绪时，用轻拍肩膀三次作为信号。看到这个信号后，双方就先离开现场，到不同的房间独处几分钟，让自己的情绪冷静下来。 3.如在讨论孩子的教育问题时，可能因为观点不同而产生争吵的苗头。 4.一方及时做出暂停手势，双方各自去冷静一下，避免在孩子面前爆发激烈的冲突。

当夫妻双方感觉情绪即将爆发时，先深呼吸几次。
1.深深地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，重复这个过程，让自己的情绪先稳定下来。
2.夫妻可以互相约定一个暂停的手势或者信号。
当一方感觉快控制不住情绪时，用轻拍肩膀三次作为信号。
看到这个信号后，双方就先离开现场，到不同的房间独处几分钟，让自己的情绪冷静下来。
3.如在讨论孩子的教育问题时，可能因为观点不同而产生争吵的苗头。
4.一方及时做出暂停手势，双方各自去冷静一下，避免在孩子面前爆发激烈的冲突。

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