即使被一枪打中肩膀,也要庆幸没打中心脏,只有这样,我们才能从跌倒的地方勇敢的站起来,加州大学的罗伯特,爱蒙斯教授,做过一免费心理咨询

李有军

问

即使被一枪打中肩膀，也要庆幸没打中心脏。只有这样，我们才能从跌倒的地方勇敢的站起来。加州大学的罗伯特·爱蒙斯教授，做过一项调研。他把学生分为三组，要求他们每天记录自己的日常和情绪。第一组学生记录每天值得感谢和高兴的事，例如论文通过了，拿到奖学金，得到实习机会；第二组纪录令人心烦的事，例如交税、生病、朋友吵架，被室友欺负；第三组则记录稀松平常的小事，无所谓好坏，像流水账一样就行。十周后，罗伯特发现，第一组学生的幸福指数比其他两组能高出25%。他由此得出一个结论：保持快乐的秘诀，就在于学会感恩，而感恩，则是种无条件的幸福。生活中，只要你不指望别人怎么做，不依赖事情什么结果；只要能看到生活里好的一面，就会收获好心情。宫崎骏说：“在茫茫人海中，怀一颗感恩的心，你才能拥有一生的爱和幸福。”因为人生不如意，十之八九。人生路远，难免磕磕绊绊，学会感恩，就是治愈自己的最好方式。每天写一篇感恩日记，可以帮助我们减少焦虑，调整睡眠。如虽然我满脸皱纹，但健康又体面地老去也不错；虽然丈夫笨手笨脚，但每天给我做早饭，这份爱弥足珍贵；虽然孩子大了有点叛逆，但起码没有给我惹麻烦……由此可见，当你感知到生活里的美好时，便不再有抱怨、找茬、生闷气。加利福尼亚大学的埃蒙斯博士，曾在大量调研后发现：“心存感恩，并不需要人们遇到什么天大的好事，感恩的人会重新解读自己的经历，并从中收获爱与力量。” 生活中，只要稍加留心，再不如意的日子，也有令人欣喜的事。不管在外受了什么委屈，回家后父母都会端上热乎乎的饭菜；不管工作压力多大，伴侣都会常伴左右；不管多么普通，也总有欣赏我们的人。如果眼中尽是挑剔，心中全是不满，那么你只能天天郁闷，被负能量笼罩，而一旦学会感恩，我们便能看到来自全世界的温暖和善意，对生活重拾热情。金惟纯说：感恩，不仅是人生幸福的最重要元素，同时也是宇宙中最大的能量。常把谢谢挂嘴边，是对他人的理解与体谅，更是对自己的保护与成全，因为“你所赞赏的，最终都会反过来赞赏你，所以表达你的感谢，你就会拥有所渴望的一切。”因为积极地看待问题，所有坎坷都是成长的契机，所有的遗憾都是对我们的保护。其实你遇到的所有人，都是为了教会你点什么。紧盯别人的坏，你只会痛苦，常念别人的好，才能感到幸福。人只有感恩，万物才能滋养你，托举你，疗愈你。

1温暖