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那晓旭
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哭泣是一种调节情绪的方法; 也是情绪释放的方式之一。
1温暖
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#我和爸爸关系其实一贯不好,上大学的时候我第一次出那么远的门,还是很忐忑。爸爸送我,我很尴尬,其实我是一句话都不想和爸爸说。 火车一路奔波,我在火车上一言不发。我记得人很多,躺在上铺空调很冷,到下面也是无处可坐,我是不好意思坐在别人的床铺上。 过道里有座位,等了很久才找到一个座位,坐在位置上便不敢动,漫长的车程看着窗外时而照进车窗的阳光、时而穿越过黑暗的山洞,总有一丝丝的迷幻感觉,好像离开的不是家,去的地方也不是学校。 坐了很久很久,爸爸递过来一碗泡面,什么也没有说。打开热腾腾的泡面有一瞬间被热气熏湿了眼睛。这个时候我才意识到我离开了家,我真的离开那个我并不喜欢的家。 一个家族的创伤,无数代人去弥补,可谁是家族里的救赎者? 如果一直恨下去,那些被隐藏起来的爱又该如何安放?#
6个回答
#拥抱情绪,理解情绪。#
#我们经常会听到这样一句话“理想很丰满,现实很骨感”。朋友,你有没有过这样的感受,在努力过程中,时常会在理想与现实中挣扎纠结。这种挣扎与纠结在消耗我们心理能量,以至于可能成为让自己说服自己放弃的理由。所以如果你认为某事对你确实重要,不想也不能放弃,那就先将目标化大为小,化抽象为具体,小目标易实现,从而提升能力积蓄积极心理能量。例如:你现在的目标是要一年后要考上研究生,那么,你就可以将目标郑重写下来,做好阶段计划。将一年时间分成不同的阶段,每个阶段设定一个复习的小目标,这样逐渐积累,你就会觉得自己离目标越来越近,也会越来越自信。反之如目标太远,实现过程漫长,容易懈怠偏离甚至放弃。合抱之木生于毫末,九层之台起于累土。实践中做好如下步骤; 一把大目标记录下来,想象达成目标的美好感受。二以天或周等具体时间段为单位,写出一个个易实现的具体小目标。循序渐进去行动。三如果遭遇瓶颈困苦与迷茫,主动寻求帮助。唤醒自己潜在心理能力量,迎来心理和人生成长新阶段。一句话,先心动,再行动,循序渐进终成功!#
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