静下来感受你的身体,和身体对话,自然平躺或坐下,闭上眼睛,放松,感受一下身体,移动注意力,依次感受双脚,脚踝,小腿,膝盖免费心理咨询

陶莎

问

静下来感受你的身体，和身体对话自然平躺或坐下，闭上眼睛，放松，感受一下身体移动注意力，依次感受双脚、脚踝、小腿、膝盖、大腿臀部、腰部、背部、脊柱双手、手腕、前臂、双肘、上臂小腹（丹田）、肚子、心口、胸部、双肩脖子、下巴、面部、头皮感受整个身体感受的过程可能有酸、胀、麻、微微疼痛等感觉，都是正常的。

静下来感受你的身体，和身体对话
自然平躺或坐下，闭上眼睛，放松，感受一下身体
移动注意力，依次感受双脚、脚踝、小腿、膝盖、大腿
臀部、腰部、背部、脊柱
双手、手腕、前臂、双肘、上臂
小腹（丹田）、肚子、心口、胸部、双肩
脖子、下巴、面部、头皮
感受整个身体
感受的过程可能有酸、胀、麻、微微疼痛等感觉，都是正常的。

1温暖

相关问答

#温暖亲切，用心聆听#

#何谓接纳呢#

#爱是最好的挫折教育#

#人这一生最重要、最幸福、最开心的事情就是勇敢做自己。#

#世界上两件有价值的事#

#相爱容易相处难#

#今日名言分享# 1个回答

#如果心理学大佬会发朋友圈，会是怎样……#

#人生的目的就是排除干扰#

#不必因为错过日出而纠结日落与晚霞同样浪漫#

相关话题

#感情那些事# 3580153个回答

#人际关系# 1657913个回答

#压力太大怎么办# 1140028个回答

#我需要心理咨询吗# 982008个回答

#职场二三事# 359805个回答

#个人成长# 4742911个回答

#抑郁求助# 333914个回答

#焦虑怎么办# 616451个回答

#心理咨询# 1377486个回答

#一句话描述你现在的心情# 1249244个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号