我同事总让我帮忙带咖啡,我很苦恼,却又不敢拒绝,带咖啡是你的课题,而对方是否生气是他的课题,你混淆了两者的边界,阿德勒提免费心理咨询

王倩倩

问

“我同事总让我帮忙带咖啡，我很苦恼，却又不敢拒绝。” “带咖啡是你的课题，而对方是否生气是他的课题。你混淆了两者的边界。” 阿德勒提出“课题分离”理论：分辨“这是谁该负责的事”。就像孩子写作业是孩子的课题，父母督促是父母的课题。若父母越界代写作业，反而剥夺了孩子成长的机会。每当你想妥协时，用三步自测： 1. 这件事的结果由谁承担？ 2. 我的选择是否出于恐惧？ 3.拒绝后最坏的结果是什么？你要明白：关系的本质是“我选择”，而不是“我必须”。

“我同事总让我帮忙带咖啡，我很苦恼，却又不敢拒绝。”
“带咖啡是你的课题，而对方是否生气是他的课题。你混淆了两者的边界。”

阿德勒提出“课题分离”理论：分辨“这是谁该负责的事”。就像孩子写作业是孩子的课题，父母督促是父母的课题。若父母越界代写作业，反而剥夺了孩子成长的机会。

每当你想妥协时，用三步自测：
1. 这件事的结果由谁承担？
2. 我的选择是否出于恐惧？
3.拒绝后最坏的结果是什么？

你要明白：关系的本质是“我选择”，而不是“我必须”。

1温暖

相关问答

#别为男人一味妥协#

#学会与自己和解#

#只想道声晚安，朋友，晚上做个好梦#

#总是遇渣的女人：不是你瞎，是被“性格盲点”蒙蔽盲点不止存在于视觉，人的性格中也隐藏着很多自己都看不见、弄不清的因素，影响着你的日常认知和行为，这就是性格盲点。美国心理学家约瑟夫和哈里提出了分析人际关系和传播的“约哈里之窗”理论，将人的认知分为四个窗口（见图）。别人知道，自己不知道的，就是你的盲目区。对应性格方面，你的优缺点、思维定势，别人看的比你更清楚，而自己却不知道。所谓当局者迷，旁观者清。陷入性格盲点中不自知，很容易在盲区中钻牛角尖，陷入莫名的困惑中，甚至以自我为中心，面对问题一意孤行，最后不撞南墙不回头。# 1个回答

#仅是一次失败的经历......而已（下篇）#

#学会及时赞美。#

#坚持是这个时代的奢侈品#

#没有完美的关系#

#给情说的朋友们的心里话#

#家庭中的三角理论#

相关话题

#感情那些事# 7225123个回答

#人际关系# 3107122个回答

#压力太大怎么办# 1815595个回答

#我需要心理咨询吗# 1491760个回答

#职场二三事# 644329个回答

#个人成长# 13520784个回答

#抑郁求助# 612069个回答

#焦虑怎么办# 1334686个回答

#心理咨询# 3087365个回答

#一句话描述你现在的心情# 2652255个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号