我同事总让我帮忙带咖啡,我很苦恼,却又不敢拒绝,带咖啡是你的课题,而对方是否生气是他的课题,你混淆了两者的边界,阿德勒提免费心理咨询

王倩倩

问

“我同事总让我帮忙带咖啡，我很苦恼，却又不敢拒绝。” “带咖啡是你的课题，而对方是否生气是他的课题。你混淆了两者的边界。” 阿德勒提出“课题分离”理论：分辨“这是谁该负责的事”。就像孩子写作业是孩子的课题，父母督促是父母的课题。若父母越界代写作业，反而剥夺了孩子成长的机会。每当你想妥协时，用三步自测： 1. 这件事的结果由谁承担？ 2. 我的选择是否出于恐惧？ 3.拒绝后最坏的结果是什么？你要明白：关系的本质是“我选择”，而不是“我必须”。

“我同事总让我帮忙带咖啡，我很苦恼，却又不敢拒绝。”
“带咖啡是你的课题，而对方是否生气是他的课题。你混淆了两者的边界。”

阿德勒提出“课题分离”理论：分辨“这是谁该负责的事”。就像孩子写作业是孩子的课题，父母督促是父母的课题。若父母越界代写作业，反而剥夺了孩子成长的机会。

每当你想妥协时，用三步自测：
1. 这件事的结果由谁承担？
2. 我的选择是否出于恐惧？
3.拒绝后最坏的结果是什么？

你要明白：关系的本质是“我选择”，而不是“我必须”。

1温暖

相关问答

#让快乐陪你每天#

#《经营婚姻》中有这样一句话：婚姻说简单也简单，多少人一辈子就这么过来了；但婚姻说复杂也复杂，多少人在婚姻面前败下阵来。当爱情步入婚姻，两个人的关系就会发生质的变化，要承担的义务更多，肩上的责任也更重。两个人，不再只是两个独立的个体，更多的是成为一个密不可分的整体。这就少不了两个人互相的磨合与付出。那么夫妻之间，要怎样做，感情才能走得更远呢？每个家庭面对的问题各有不同，改变的策略也各不相同。#

#“蔡加尼克效应”：引起好奇#

#水里的鱼，游啊游#

#【3月31日分享】心理帮助#

#世界上最好的心理医生就是有钱的自己#

#生活的沟沟坎坎#

#竹影扫阶，心尘不染#

相关话题

#感情那些事# 3719142个回答

#人际关系# 1719114个回答

#压力太大怎么办# 1167639个回答

#我需要心理咨询吗# 1005235个回答

#职场二三事# 372884个回答

#个人成长# 5026930个回答

#抑郁求助# 346966个回答

#焦虑怎么办# 640408个回答

#心理咨询# 1435304个回答

#一句话描述你现在的心情# 1309623个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号