先让你的,必做之事,达到标准,再做你的,想做之事,区分你的,必做之事,和,想做之事,不要错误地把任何,想做之事,当作,必免费心理咨询

冯二玲

问

先让你的“必做之事”达到标准，再做你的“想做之事”。区分你的“必做之事”和“想做之事”，不要错误地把任何“想做之事”当作“必做之事”。

4温暖

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#你追求到属于自己的幸福了吗？#

#经历了才会拥有#

#婚姻家庭是人生的修道场#

#内心的投射#

#坚持锻炼是一种健康的日常习惯#

#独立而自爱#

#与孩子共同成长#

#伤口会疼，因为它在提醒你直面它我们对一点点身体的伤口都会大惊小怪，却对心理伤口毫无概念。失败、孤独、被拒绝、被背叛，都会在心理上造成深刻的伤口。如果拒绝正视，伤口就会化脓，影响我们的健康。只有选择直面创伤，在专业人士的帮助下一点点将“毒瘤”清出，再将伤口缝合、抚平，才能切断重复，修复创伤。这个过程可能会痛，但你要有开始的勇气。毕竟，伤口是“光”进入你内心的地方。#

#清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。#

#做父母需要的觉察。#

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