近来,几乎所有的来访,都会反复咨询,我情绪低落心情不好怎么自我调整,其实方法都知道,也很简单,一,转移注意力,放松身心,免费心理咨询

白雪峰

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问

近来，几乎所有的来访，都会反复咨询，我情绪低落心情不好怎么自我调整，其实方法都知道，也很简单。一、转移注意力，放松身心二、倾诉与交流，释放情绪三、运动锻炼，释放压力四、调整认知，换个角度看问题五、保持良好的生活习惯，关爱自己

近来，几乎所有的来访，都会反复咨询，我情绪低落心情不好怎么自我调整，其实方法都知道，也很简单。
一、转移注意力，放松身心
二、倾诉与交流，释放情绪
三、运动锻炼，释放压力
四、调整认知，换个角度看问题
五、保持良好的生活习惯，关爱自己

1温暖

1条回答

10天前

休息一段时间出去旅游一下

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