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张志军
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问
以思想疗法来看,感冒关联的是大脑堵塞。当头脑过于迷惑,有过多设想时,通常就无法作出清醒的决定。 感冒也是一种自然警示,提醒你的身体需要休息—从压力和食物中休息一下。如果你冲进药店去购买最新的药物来治疗病症,那你其实是拒绝了身体采取自愈行动。我们必须倾听身体的声音,配合它的意见。我们的身体爱着我们,希望我们健康。
2温暖
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1条回答
张志军
咨询师
17天前
谢谢
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#失眠的心理因素#
#在遇到“难以拒绝”场景时,记得用它们提醒自己(日常提醒也有用哦): a. 学会对事不对人 我的拒绝只是针对这件具体的事,不是拒绝和否定这个人。同样,无论我是满足还是拒绝对方的某个要求,都跟我这个人的品质是没有任何关系的。 b. 拒绝并不代表着亏欠 我的拒绝并不代表我对你有亏欠,任何关系都没有“必须”、“应当”的义务,换个角度,如果是我提出来需要,其他人也是有权力拒绝我的。 c. 重视自己的情绪和感受 我要为我自己的情绪和感受负责,相比起你的情绪,我觉得表达自己的感受也很重要,甚至是第一位的。 d. 学会正确地评价自己 我已经很努力了,我不需要再这样挑剔自己和责备自己。别人有评价的自由,但我的价值不由别人的评价决定。不管怎样,我是自己的世界中最重要的人。 从现在起,保持独立思考,重视自我的感受,学会表达自己的感受与需求,否则,别人只会继续“勒索”你,而你依旧会深陷“被勒索”里不自知。 怎么说呢,自从学会说“不”——“不会”、“不行”、“不要”、“不能”……我的人生爽多了,你也试试。#
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