总会因为别人的一句话或是一个动作和很在乎上司和身边的人对我的看法,而且容易提前去焦虑一些还未发生的事,免费心理咨询

Lucky

10回答

问

总会因为别人的一句话或是一个动作和很在乎上司和身边的人对我的看法，而且容易提前去焦虑一些还未发生的事

6温暖

10条回答

2小时前

巧合，不是概率。定理，不是真理。

3小时前

背后无靠，心中无依

4小时前

缺乏自我肯定，不自信。需要在外界的肯定中建立信心。缺乏安全感

4小时前

要想提升自我价值感，就要进行积极的自我对话，避免自我贬低，并多鼓励自己，比如每天可以对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很好”“我是有价值的”。同时，客观地认识自己的优点和不足，明确自己擅长什么，并接受自己不完美的地方。

匿名

4小时前

是的

4小时前

完美主义的人

4小时前

是的

李有军

咨询师

4小时前

在乎别人对自己的看法和评价，可能与我们的自我价值感低有关，总是希望通过讨好来赢得别人的认可和赞赏，总是害怕与人发生冲突，不敢表达自己的真实想法。总是害怕别人不高兴，担心被排斥，所以有时宁愿委屈自己，也要让别人开心，甚至会在心里预设别人对自己的期待，然后努力去满足这些期待，哪怕这些期待让自己感到不舒服。

4小时前

在乎别人对自己的看法和评价，可能与我们的自我价值感低有关，总是希望通过讨好来赢得别人的认可和赞赏，总是害怕与人发生冲突，不敢表达自己的真实想法。总是害怕别人不高兴，担心被排斥，所以有时宁愿委屈自己，也要让别人开心，甚至会在心里预设别人对自己的期待，然后努力去满足这些期待，哪怕这些期待让自己感到不舒服。

4小时前

努力发现自己的优势和潜能，提升自我价值感、自我认可感、自我信任感！可以有效地抵御焦虑，不再活在别人的看法和评价里。

4小时前

你好，现在感觉自己很内耗，很焦虑。自己也不愿意这样，那么是否采用了一些方法去调节。如果感觉自己无能为力的话，可以与咨询师一起去探索适合自己的方法，探索一下自己的内心世界，为什么自己会总是进入这种内耗的模式？

4小时前

如果可以，去积极地内耗，增加正性的自我我概念改变不了，就接纳吧，认可内耗，它对你并非完全是不好的影响。如果内耗突然来临，给它一定的时间，允许自己在某个事情上内耗半小时，然后喊停

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