通过改变对事件和情况的认知和解释,就可以改善情绪和行为,比如在重要考试中失败了,感到非常沮丧,负面思维,我真是个失败者,免费心理咨询

刘培培

问

通过改变对事件和情况的认知和解释，就可以改善情绪和行为。比如在重要考试中失败了，感到非常沮丧。负面思维:“我真是个失败者，永远都做不好。” 积极心理重构: 识别:意识到自己正在负面评价自己。质疑:问自己，“这是事实吗？每次我都失败吗？” 替换:换成积极认知，“这次虽然失败了（我失去的），但我可以从中学到经验（我获得的），下一次会做得更好（完成积极心理重构）。”

相关问答

#2022.12.6.周二.第279天.#

#每天看见一点点#

#关于幸福感#

#识别非理性认知，让思维更轻盈【1】——引言#

#正念冥想疗愈｜带领练习#

#教育就要打造孩子稳定的内核#

#见山见海都不重要，女人要学会的是见自己#

#复盘一下外遇后自伤自杀的个案#

#把自己活成一道光，因为不知道谁会借着你的光走出了黑暗。保持心中的善良因为不知道谁会借着你的善良走出来了绝望。坚持内心的信仰因为不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫。相信自己的力量因为不知道谁会因为相信你才开始相信了自己。当自己成为爱的本身就能够时刻都把爱的能量传播到四面八方。#

#放低欲望自得自在#

相关话题

#感情那些事# 6847140个回答

#人际关系# 2951994个回答

#压力太大怎么办# 1742910个回答

#我需要心理咨询吗# 1439862个回答

#职场二三事# 614459个回答

#个人成长# 12585334个回答

#抑郁求助# 584527个回答

#焦虑怎么办# 1261225个回答

#心理咨询# 2900834个回答

#一句话描述你现在的心情# 2502128个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号