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张诗琪
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休息,是治愈疲惫生活,必不可少的一剂良药。
1温暖
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#怎么获得平常心?#
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#第328天 心 量 心量指人内心的容量,当心理容量特别大的时候,就能够接纳一切的发生,能够让自己承受烦恼,让自己的心安住于当下,开心自在。 烦恼是机缘。烦恼来的时候,才可以让自己看清自己需要成长的点。当内心不抗拒,接纳时一切的发生,对立面也就无从产生了。也就不会再因为和别人发生对抗而心生烦恼了。 修炼自己的心量,让内心常怀淡淡的喜悦,也就是有智慧的时候,有智慧的人会照顾好自己,让自己开心自在,做事情发自于本心,乐于心甘情愿的做事情,爱满自溢,自然而然也会把爱施舍于别人,而不求回报,内在和谐外在丰盈,也就是智慧的最高境界了。#
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#有效倾听的5个关键点: 1、定位定天下:怀着感恩的心,时间就是生命,所有花时间和你交流的人,就是把生命用在你身上的人。 2、集中精力、全身贯注的倾听对方,Ta的感受、Ta的需求是什么? 3、不评判、不指责,只是总结复述你看到的感受和需求,然后与对方确定你的感受和理解是否准确。 4、在对方表达的时候,发现对方的资源,并且反馈给他。 5、真诚真实的问对方,需要你做什么?也真实真诚的告诉对方,你能做到什么,不能做到的是什么。#
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