训练目标,帮助你锻炼实现自我主张的能力,增强拒绝他人不合理要求的勇气,成为一个独立自主,有个性的人,训练方法,这个心理训免费心理咨询

徐慧梅

问

1.训练目标帮助你锻炼实现自我主张的能力，增强拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独立自主、有个性的人。 2.训练方法这个心理训练要求你与令你讨厌的人(假设讨厌的人)相对而坐，然后你用报纸揉成团向对方投掷，并大声呼喊“不”。如果找不到合适的同伴，你也可以画一个平时最不敢拒绝的人的画像，你在对面的椅子上，然后开始上述练习。开始时，尽管你竭尽气力呼喊并做出动作，却显得犹豫不决和笨拙。你平时越怯懦，你的这种倾向表现得就越严重。通过一段时间的训练，你一定可以坚定有力地喊出“不”来的。小结:性格的形成，经历了一个漫长的过程。因此，性格的改变也需要一个过程。通过行为训练，对克服怯懦，增强勇气会有很大的帮助。

1.训练目标

帮助你锻炼实现自我主张的能力，增强拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独立自主、有个性的人。

2.训练方法

这个心理训练要求你与令你讨厌的人(假设讨厌的人)相对而坐，然后你用报纸揉成团向对方投掷，并大声呼
喊“不”。

如果找不到合适的同伴，你也可以画一个平时最不敢拒绝的人的画像，你在对面的椅子上，然后开始上述练习。

开始时，尽管你竭尽气力呼喊并做出动作，却显得犹豫不决和笨拙。你平时越怯懦，你的这种倾向表现得就越严重。通过一段时间的训练，你一定可以坚定有力地喊出“不”来的。

小结:性格的形成，经历了一个漫长的过程。因此，性格的改变也需要一个过程。通过行为训练，对克服怯懦，增强勇气会有很大的帮助。

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#第621天我和 Oh（欧）卡牌纠结于一件事情怎么选择？明白鱼和熊掌不可兼得，可是鱼和熊掌怎么分辨出来呢？我决定求助于oh卡牌。静心、想自己的求助主题、轻轻地洗牌抽牌……现在我把结果反馈出来。不但整理一下自己的思路，也借此机会普及一下欧卡牌。分享 Oh卡牌自测如下：我内心对于总是对别人指指点点的周围的人，这些人哪怕自己的生活过得再怎么不堪，也要对别人评头论足。我不想让自己去同流合污，我想保持自己无论是思想还是见识都是独立的自由的，所以我选择了从事了我喜欢的心理学事业，在心理学的大海里，我如鱼得水，自由畅快的游弋，即使苦累也从来不埋怨不抱怨，因为我知道它对我的意义。从欧卡牌里，我读出了自己从事心理学的主要原因的心声。从事这个行业以后，我负重前行，总是和世俗的腐朽和内心传统的腐朽做着斗争，痛苦中成长改变，不体验化蛹的痛苦怎能享受成蝶后飞舞的畅快淋漓。我如沙漠中负重前行的骆驼，踏踏实实，一步一个脚印的前行，辨识腐朽，跨越阻碍，渐行渐趋向我理想的福地。欧卡牌呈现出来我的追求过程，我感觉内心增添了能量感，力量更充沛了。接着O卡牌又给了我想知道自己现状的答案。不知不觉中，我已经把自己从学习心理学过程中得来的素养用在我的工作中，滋养了一批批的幼小的心灵，随着我的改变，许多幼小的心灵可以沐浴阳光一样的温暖气息的裹挟健康成长。我一如父母长辈帮助自己孩子一样的心帮助了那些需要抚慰的心理正常却不健康的一个个饱经考验的弱小心灵。借由他们我也滋养了自己的内心，让自己变得更加强大，某种程度上这可以说是一种人生追求的成功吧。 Oh卡牌呈现出来的这个现状让我感觉到欢欣鼓舞，好给力的心理投射啊！最后欧卡牌给了我解决的办法：接受人的阴暗面，荷花和淤泥是一对矛盾，如果没有淤泥的滋养怎样有荷花的高洁脱俗，看似不可称道的谎言，谎言和坦诚是一对矛盾，可是谎言也折射了一个想变好的灵魂的追求和心愿，这一次要以一颗坚强的，中立的，强大的内心承受住任何谎言的考验，任何灵魂的叩问，从而成就自己的坚强和果敢，内心如青葱的森林一样充满勃勃生机。犹如在狂涛汹涌海平面上接受考验依然昂扬起不屈身姿的海的精灵。我从欧卡牌得到的解决之道是：化腐朽为神奇的勇气和胆识，接受任何环境的考验，永远不放弃自己的追求，强大自己不但是外在，而且是内心世界的无比强大。让强大、富裕、善良和趣味永远伴随自己一路高歌前行…… 最后附上想探索自己的内在，对欧卡牌有学习兴趣，想用欧卡牌帮忙的您一个机缘，欢迎您的来访啊！欧卡牌心理咨询~轻松看到潜意识借做欧卡牌工具做心理咨询，并教会运用 Oh卡牌到自己的生活中。功能：欧卡牌又叫转念卡，中国“神奇卡”，主要功能：学会积极思维；锻炼开发大脑的工具；给自己或别人做矫治或解决问题的工具；做人际关系尤其是亲子沟通的工具；做说故事或收集资料的工具等等。美国著名作家马克.吐温曾这样总结他的一生：“我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于潜意识心智无穷尽的宝藏。” 用欧卡牌做心理咨询，体现了咨询过程的顺势而为。道具：准备Oh卡牌一副形式：视频价格：下心理咨询订单即可。愿在心灵成长的路上，我们有机缘一起同行！#

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