我接待过的很多朋友都有特别容易受某个人,或某件事影响的情况,经常陷入某种情绪,久久不能平复,或者反复回味思考对方做了什么免费心理咨询

翟桦

问

我接待过的很多朋友都有特别容易受某个人，或某件事影响的情况，经常陷入某种情绪，久久不能平复，或者反复回味思考对方做了什么或没做什么，不能自拔。其实，影响你的并不是外界的人事物，而是事情不能如你所愿的时候，你内在的那种“我不够好”、“我不重要”、“没人在乎我”“我被嫌弃”这样的脆弱感受影响了你。意识到这个的时候，就看看这感觉它在你身体的哪里，就直接去感受它，直接去释放它。当你充分感受这个感觉，并释放掉后，你会发现内在是那么的平静，那么的自在，没有不够好，没有不完美，一切都是那么美好！

2温暖

相关问答

#家庭教育之如何道歉！#

#你吵架在哪个段位呢？#

#这个世间最大的一个能力就是：通过别人看清自己。人都自以为是的，没有一个人不相信自己的眼睛，没有一个人不相信自己的感觉和判断，但是我们眼睛所见的往往只是某一刻或某个时段的现象。人就将这样的现象当成是事实，这就是人与人之间才会不断起争执、生是非，也是遭受各种痛苦的根本。《金刚经》里说： “凡所有相，皆为虚妄。若见诸相非象，则见如来。”# 1个回答

#出来混总是要还的父母对孩子经常颐指气使，就会形成一种言语行为上的“习惯性粗暴”。他们没有意识到自己的言行对孩子身心带来的伤害，给亲子关系中埋下隐患，或者意识到了却没有改变的勇气。孩子小的时候，父母骂一顿或打一顿，孩子没有能力反抗，其实这和恃强凌弱没有本质区别。对孩子习惯性粗暴的父母大都是不能很好控制和管理自己情绪的人，育儿过程中遇到各样问题或挫折时，他们的心智水平和心理能量不足以应对问题，要么选择逃避，要么选择爆发，把孩子当成恶劣情绪的牺牲品。不少对待孩子粗暴的父母，自己在原生家庭也同样被粗暴对待。成为父母后，就从受害者变成加害者，将这种方式复制到自己的亲子关系中，还理所当然地认为：“我的父母就是这样做的，我就是这样长大的！” 现实生活的压力无处不在，有的父母在生活中遇到不如意的事情，又没有学会用合适的方法或途径来释放压力，回到家一看到孩子有什么不顺眼，就马上找到一个宣泄的出口，孩子变成了可怜的“替罪羊”。打骂孩子暂时不用付出什么代价，久而久之就形成了习惯，心情不好了就拿孩子出气，变成习惯性粗暴。但出来混总是要还的，父母这种自私、冲动的行为对孩子身心和亲子关系造成的伤害是深远的。某种行为成为习惯，的确不容易马上改变，但只要父母意识到了粗暴态度对孩子带来的伤害，也不愿意被这种不良习惯所控制甚至代代相传，改变就有了动力和契机。当父母忍不住要对孩子恶语相向甚至棍棒伺候的时候，请给自己几秒钟的暂停时间，把孩子想像成童年的自己，回忆一下自己被粗暴对待时的痛苦感受，看见自己内心那个曾经可怜无助的内在小孩。有了这样的反观和觉察，父母才能深深领悟：每一个孩子都值得被温柔以待。#