试着把现在困扰你的事写在纸上,然后一条条去回看,那些让你焦虑的事是否真的会发生,那些让你耿耿于怀的事,是不是可以换个角度免费心理咨询

宗阳

问

试着把现在困扰你的事写在纸上，然后一条条去回看：那些让你焦虑的事是否真的会发生？那些让你耿耿于怀的事，是不是可以换个角度去看待？把这些烦恼写下来的过程，就是清理负面情绪的过程。弄清楚自己为什么而焦虑，就是摆脱焦虑的第一步。最后，把纸张和你的烦恼团成一团，扔进垃圾桶吧！

1温暖

相关问答

#关于第三状态的简述第三状态是一种自由的状态，是自由选择的基础。打个比喻，如果你买一个铁锅只能到村东张三家买，那么就只能忍受他今天涨一元，明天涨三元。这就无法自由选择。如果你知道邻村的王二麻子家也有铁锅那么你就可以选择了。这时候你是自由的，就主动了。不会纠缠和陷入。再举个例子，钱钟书老先生的围城里面有一句话，叫做，城里的人想出来，城外的人想进去。这俩类人都是不自由的。我认为最舒适的状态是在城门口。这就是我说的第三类状态，区别于，只能出城，和只能进城的二类状态。# 1个回答

#早安，新的一天#

#你已长大，有能力改变一切# 1个回答

#早安分享：#

#正确的看待自己#

#每个人都会有想要撒娇的感情#

#2023.9.11.周一.第557天#

#一个人生活在什么样的世界中，首先是由他对世界的理解决定#

#宠物减压法#

#每天进步一小步-爱自己#

相关话题

#感情那些事# 3579229个回答

#人际关系# 1657547个回答

#压力太大怎么办# 1139859个回答

#我需要心理咨询吗# 981836个回答

#职场二三事# 359753个回答

#个人成长# 4740951个回答

#抑郁求助# 333861个回答

#焦虑怎么办# 616297个回答

#心理咨询# 1377068个回答

#一句话描述你现在的心情# 1248809个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号