真正有效的情绪管理,是处理情绪背后的需求,而非情绪本身,比如,我们有躁心的时候,如果强硬压下自己的焦躁,没多会儿,这个情免费心理咨询

王冰冰

问

真正有效的情绪管理，是处理情绪背后的需求，而非情绪本身。比如，我们有躁心的时候，如果强硬压下自己的焦躁，没多会儿，这个情绪就很容易被点燃。

真正有效的情绪管理，是处理情绪背后的需求，而非情绪本身。比如，我们有躁心的时候，如果强硬压下自己的焦躁，没多会儿，这个情绪就很容易被点燃。

相关问答

#人生的历程就是唱一首歌，一直唱高调，是会累坏嗓子的。#

#关于拒绝（一） 01，拒绝别人，会带来伤害当一个人表达需求，被拒绝后，会有种羞耻感，因为那是一件丢面子的事情，同时，这种糟糕的感觉还会引发怒火，这也是很多人不敢拒绝别人的原因。就像前面说的例子，如果我们拒绝了同事的需求，他们很可能会认为自己不仅失去了面子，接下来还会对我们生气、甚至感到失望，觉得我们很难相处，进而想离开。从心理学角度来说，被人拒绝相当于被人否定，“是我不够好，所以才会被拒绝”、“是我不重要，所以对方才不满足我的需求”，这样的体验本身就是一种伤害。但从我们自身的角度来说，如果自己一味地顺从或服从他人的要求，内心也会有种委屈感，“凭什么我都要听你的”、“为什么我的事情要听你的安排”，这样的感觉也是在伤害自己。可见，拒绝别人，会让对方受伤，而不敢说“不”，又在自我伤害，而如何选择的背后，就是在确认“谁更重要”。#

#学会表达愤怒，学会利用好怒火# 2个回答

#所有重大的转变，都是从微小的几乎难以察觉的一步步累计而来！#

#女神节快乐#

#一束光一盏灯#

#自己的力量其实可以很强大#

#大家在感情里追求的不是幸福快乐，而是小时候得熟悉感# 1个回答

#这三件事，尽量烂在肚子里#

#人的心智分为七个阶段，你在哪个阶段？#

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