我有社交恐惧症,我有人不敢说话,我不敢说话我克服不了,我一直都是观众和听众,我参与不进去,我也想参与其中,我害怕,我人多免费心理咨询

叮当

15回答

问

我有社交恐惧症，我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人，我就敢说话了。

10温暖

15条回答

梁静璋

咨询师

1年前

这个可以通过心理咨询改善。

叶婷

咨询师

1年前

可以先从练习一个人说话开始，比如，发短视频，然后在真实环境中与一两个人练习说话，再学着在群里里慢慢发言。在实践练习的过程中，同时要找到自己不敢说话的根源是什么，自己是太在乎他人看法？害怕恐惧什么？被否定被拒绝？被嘲讽？强大自我，练习一颗强大的心，多肯定自己，觉得自己是最重要，最棒的

王玲

咨询师

1年前

可以先从和一两个人交流开始，逐渐适应。然后在人多的场合，先在心里默默组织语言，把注意力集中在自己要说的内容上，而不是周围的人，慢慢克服恐惧。

许欢

咨询师

1年前

其实你非常的渴望融入大家，看到内心的需求，不去做评判，遵从内心的声音去表达，去练习，熟能生巧就会越来越融入大家

李金洲

咨询师

1年前

28"

懒懒三三

1年前

不知道年纪多大，可以看一些辩论赛，我自己比较推荐年轻一些的辩论、脱口秀之类的。另外所有的重塑都是从打碎自己开始

李姮瑛

咨询师

1年前

前面的老师都说了很多。一句话，我们能帮助到你。

张应

咨询师

1年前

第一接纳这个恐惧的情绪，情绪只是真心自我保护策略，谁都有恐惧的方面，你也可以问下身边人最恐惧什么？第二采用暴露疗法，每天都在人群中说一些话，比如简单的问好，问别人一些问题，都能够锻炼你的能力。还有很多方法，希望能帮到你。

郭红玲

咨询师

1年前

你好，能感受到你非常想融入群体，和大家交流表达自己，让对方看见你，但似乎内心又有一个声音告诉你，说话很危险，让你害怕开口表达自己。你想勇敢表达自己，与一想到当众表达很害怕，内心很恐惧，产生冲突，这让你内心真实的需求得不到满足，所以你很焦虑。不妨静下心来看一看，不敢当众表达，你在害怕和担忧什么呢？

何礼红

咨询师

1年前

不敢说话，或许也给你带来了某些好处。可以去看看害怕的后面是什么，看清楚了，或许会释然一些

#他都懂？# 18个回答

#老公公司得了个奖，奖金也挺多的，虽然为他高兴，但是感觉# 6个回答

#突然间发现老公嫖了怎么办，不止一次了应该，付款记录看的半年或者一年了，车震，开房，没有证据照片，但是好多细节，聊天内容;以及开房记录明显就是实时# 29个回答

#为什么会有很强的孤单感# 6个回答

#我之前的工作是茶楼的店长，和男友领证后，男友妈妈说他家马上要开个分店，强烈建议我去他家工作，说这些早晚要交给我和男友，与其给别人打工不如来自己家里提前学习工作。我同意了，辞掉工作去他家总店学习半年，分店的事儿没了下文。我以为是我做的不够好，于是更加努力上心，他家的店员觉得我抢了他们业绩，对我是当面一套背后一套。真正让我寒心的是，总经销来店共享新产品，大雪封道，我定酒店接车，前前后后跑了两天直接感冒。可在酒桌上，对男友姐姐和男友的重视远远超过我，这是在一举一动一言一行不经意的态度里，我突然觉得自己做错了很多事。在店员销售眼里我是老板家人，不会对我推心置腹。在老板的圈子里我是外人，就算男友和他的姐姐没有我努力，我依然是个外人，不值得信任。我突然后悔为什么要辞掉原来的工作，放弃喜欢我的老板，相处五年的同事，信任我的客户。听他们的鬼话，让自己陷入两难的境地。请问各位老师我该怎么办，如果要辞职我该怎么说。# 19个回答

#是不是这个现象在男性上面更常见一些# 18个回答

#把人生目标定得太高了，现在降不下来怎么办# 21个回答

#领导说我工作效率低，我无法接受？# 23个回答

#心里空落落的，很空虚，怎么办# 10个回答