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叮当
15回答
问
我有社交恐惧症,我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人,我就敢说话了。
10温暖
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15条回答
梁静璋
咨询师
1年前
这个可以通过心理咨询改善。
叶婷
咨询师
1年前
可以先从练习一个人说话开始,比如,发短视频,然后在真实环境中与一两个人练习说话,再学着在群里里慢慢发言。在实践练习的过程中,同时要找到自己不敢说话的根源是什么,自己是太在乎他人看法?害怕恐惧什么?被否定被拒绝?被嘲讽?强大自我,练习一颗强大的心,多肯定自己,觉得自己是最重要,最棒的
王玲
咨询师
1年前
可以先从和一两个人交流开始,逐渐适应。然后在人多的场合,先在心里默默组织语言,把注意力集中在自己要说的内容上,而不是周围的人,慢慢克服恐惧。
许欢
咨询师
1年前
其实你非常的渴望融入大家,看到内心的需求,不去做评判,遵从内心的声音去表达,去练习,熟能生巧就会越来越融入大家
李金洲
咨询师
1年前
28"
懒懒三三
1年前
不知道年纪多大,可以看一些辩论赛,我自己比较推荐年轻一些的辩论、脱口秀之类的。另外所有的重塑都是从打碎自己开始
李姮瑛
咨询师
1年前
前面的老师都说了很多。一句话,我们能帮助到你。
张应
咨询师
1年前
第一接纳这个恐惧的情绪,情绪只是真心自我保护策略,谁都有恐惧的方面,你也可以问下身边人最恐惧什么? 第二采用暴露疗法,每天都在人群中说一些话,比如简单的问好,问别人一些问题,都能够锻炼你的能力。 还有很多方法,希望能帮到你。
郭红玲
咨询师
1年前
你好,能感受到你非常想融入群体,和大家交流表达自己,让对方看见你,但似乎内心又有一个声音告诉你,说话很危险,让你害怕开口表达自己。你想勇敢表达自己,与一想到当众表达很害怕,内心很恐惧,产生冲突,这让你内心真实的需求得不到满足,所以你很焦虑。不妨静下心来看一看,不敢当众表达,你在害怕和担忧什么呢?
何礼红
咨询师
1年前
不敢说话,或许也给你带来了某些好处。可以去看看害怕的后面是什么,看清楚了,或许会释然一些
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