叮当
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我有社交恐惧症,我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人,我就敢说话了。
10温暖
15条回答
这个可以通过心理咨询改善。
可以先从练习一个人说话开始,比如,发短视频,然后在真实环境中与一两个人练习说话,再学着在群里里慢慢发言。在实践练习的过程中,同时要找到自己不敢说话的根源是什么,自己是太在乎他人看法?害怕恐惧什么?被否定被拒绝?被嘲讽?强大自我,练习一颗强大的心,多肯定自己,觉得自己是最重要,最棒的
可以先从和一两个人交流开始,逐渐适应。然后在人多的场合,先在心里默默组织语言,把注意力集中在自己要说的内容上,而不是周围的人,慢慢克服恐惧。
其实你非常的渴望融入大家,看到内心的需求,不去做评判,遵从内心的声音去表达,去练习,熟能生巧就会越来越融入大家
不知道年纪多大,可以看一些辩论赛,我自己比较推荐年轻一些的辩论、脱口秀之类的。另外所有的重塑都是从打碎自己开始
前面的老师都说了很多。一句话,我们能帮助到你。
第一接纳这个恐惧的情绪,情绪只是真心自我保护策略,谁都有恐惧的方面,你也可以问下身边人最恐惧什么? 第二采用暴露疗法,每天都在人群中说一些话,比如简单的问好,问别人一些问题,都能够锻炼你的能力。 还有很多方法,希望能帮到你。
你好,能感受到你非常想融入群体,和大家交流表达自己,让对方看见你,但似乎内心又有一个声音告诉你,说话很危险,让你害怕开口表达自己。你想勇敢表达自己,与一想到当众表达很害怕,内心很恐惧,产生冲突,这让你内心真实的需求得不到满足,所以你很焦虑。不妨静下心来看一看,不敢当众表达,你在害怕和担忧什么呢?
不敢说话,或许也给你带来了某些好处。可以去看看害怕的后面是什么,看清楚了,或许会释然一些
相关问答
#这世间最大的遗憾,莫过于曾经拥有的幸福,这一路,回不去的旧时光,得不到的那个人。人与人之间,没有永恒不变的感情,只要不珍惜,深爱的人就会走散,只要不真诚,热情的心早晚会凉。   有人说:这一生,我们匆忙赶路,却永远都躲不过四下无人的街;我们满腔热血,却总是经历人走茶凉;我们回头张望,说好一辈子的人早已各奔东西。从前的感情,不知何时就冷淡了,从前的联系,不知何时就中断了。   一段感情中,最重要的是彼此懂得珍惜。若是一个人不问,一个不说,最后只能渐行渐远,成为最熟悉的陌生人。所有长久的感情,必须是一方主动,而另一方懂得珍惜,而变淡的感情,往往是一个人的独角戏,最后疲倦了,这段关系就结束了。   所有的离开,并不是临时起意,而是深思熟虑之后的决定。每个人都会累,在一味付出得不到回报时,在所有主动只得到敷衍时,失望一次次积累,攒够了就会离开。   这个世界上,从来没有突如其来的离开。一杯滚烫的热水,在冷漠中会变凉,一颗火热的真心,在冷淡中会失望。从无话不说到无话可说,从患难与共到背道而驰,没有真诚,再坚固的感情也会变成一团散沙。   人与人之间,最怕毫无保留换来视而不见,最怕一颗真心换来毫不在意。人情冷暖的社会,没有谁离不开谁,只有谁不懂珍惜谁,深爱才能长久,真诚才配拥有,你的好要留给值得的人。   不小心,钱包会丢,不珍惜,爱人会散,不真诚,热情会凉,人活一世,世事无常,只有学会了珍惜,懂得了真诚,才能不留遗憾。往后余生,愿你珍惜余生的所有美好,找到生活馈赠的惊喜!# 7个回答
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