我有社交恐惧症,我有人不敢说话,我不敢说话我克服不了,我一直都是观众和听众,我参与不进去,我也想参与其中,我害怕,我人多免费心理咨询

叮当

15回答

问

我有社交恐惧症，我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人，我就敢说话了。

10温暖

15条回答

梁静璋

咨询师

1年前

这个可以通过心理咨询改善。

叶婷

咨询师

1年前

可以先从练习一个人说话开始，比如，发短视频，然后在真实环境中与一两个人练习说话，再学着在群里里慢慢发言。在实践练习的过程中，同时要找到自己不敢说话的根源是什么，自己是太在乎他人看法？害怕恐惧什么？被否定被拒绝？被嘲讽？强大自我，练习一颗强大的心，多肯定自己，觉得自己是最重要，最棒的

王玲

咨询师

1年前

可以先从和一两个人交流开始，逐渐适应。然后在人多的场合，先在心里默默组织语言，把注意力集中在自己要说的内容上，而不是周围的人，慢慢克服恐惧。

许欢

咨询师

1年前

其实你非常的渴望融入大家，看到内心的需求，不去做评判，遵从内心的声音去表达，去练习，熟能生巧就会越来越融入大家

李金洲

咨询师

1年前

28"

懒懒三三

1年前

不知道年纪多大，可以看一些辩论赛，我自己比较推荐年轻一些的辩论、脱口秀之类的。另外所有的重塑都是从打碎自己开始

李姮瑛

咨询师

1年前

前面的老师都说了很多。一句话，我们能帮助到你。

张应

咨询师

1年前

第一接纳这个恐惧的情绪，情绪只是真心自我保护策略，谁都有恐惧的方面，你也可以问下身边人最恐惧什么？第二采用暴露疗法，每天都在人群中说一些话，比如简单的问好，问别人一些问题，都能够锻炼你的能力。还有很多方法，希望能帮到你。

郭红玲

咨询师

1年前

你好，能感受到你非常想融入群体，和大家交流表达自己，让对方看见你，但似乎内心又有一个声音告诉你，说话很危险，让你害怕开口表达自己。你想勇敢表达自己，与一想到当众表达很害怕，内心很恐惧，产生冲突，这让你内心真实的需求得不到满足，所以你很焦虑。不妨静下心来看一看，不敢当众表达，你在害怕和担忧什么呢？

何礼红

咨询师

1年前

不敢说话，或许也给你带来了某些好处。可以去看看害怕的后面是什么，看清楚了，或许会释然一些

#很容易把别人的话当真，吸收了很多负面能量# 8个回答

#拖延有什么甜头吗# 17个回答

#恋爱# 19个回答

#修行不够还是会有各种念头盘旋打转无法时时洒脱只能学着忍耐呼之欲出的愤怒无能为力的软弱无一不是作茧自缚学了那么多道理还是过不好这一生趟着尘世浑水前行…# 23个回答

#这是我做心理咨询以来，最认可的和父母和解的意思# 12个回答

#在家的生活，容易有摩擦，又不在一个频道，我要往东他要往西# 14个回答

#看到地图自己村的位置在一条白线上，不被划进任何省份的色块。心里很难过，有一种被抛弃了的感觉....# 18个回答

#我的成长感恩日记-1篇 9月23号星期一晴生活实证: 我们现在的学习成长首先是做好自己。当把自己做好了，就能发现，孩子老公都是好的，你身边的人和事都是好的。一直以来，坚持了一个月左右的早起学习。昨天儿子跟我说你最佩服的人是谁，我说我要佩服好多人呀。我问他那你佩服谁呢，他说最佩服你。说五点起就五点起来。现在他也终于看到我了，是真的在认真地学习。昨天中午的时候。他还冲我发了一通火。我脑子里瞬间闪过，老师说的这些都是相，都不是真的，不要当真，其实我本身内心也并没有什么波动，并没有真的生气，就是感觉很空。然后我就静静地看了他几秒，然后低下头继续吃饭，下午，睡了一觉，然后等着我下午起来。爸爸已经回来了，买回来的螃蟹，晚上蒸螃蟹吃。吃完饭。大家一直聊天儿，一家人都很开心。现在我还做不到很好的引领。但是我相信我坚持学习，在不久的将来，我应该可以做得很好，带领我的家人走向更大的幸福。感恩小漫老师搭建的高能量的平台，感恩圣贤，感恩小漫老师，小己老师，明心还有所有的老师们。想要学习请回复3，现在带你进教室。# 5个回答

#阿连随笔《霸王别姬》# 6个回答