首先,承认事情已经发生了,然后,感谢自己,只要意识到了,就是一件好事,意识到造成的伤口和破坏之后,最重要的一步是如何修复免费心理咨询

包婷

问

首先，承认事情已经发生了。然后，感谢自己。只要意识到了，就是一件好事。意识到造成的伤口和破坏之后，最重要的一步是如何修复。如何修复？ 1️⃣第一步，自我修复。 2️⃣第二步，和孩子一起修复。 3个要素： ✅说出发生了什么 ✅承担责任 ✅说明下一次你会如何做不同的处理。 3️⃣第三步，和孩子重新建立联结以后，我们可以和孩子探讨双方都可以改进的行为。

首先，承认事情已经发生了。

然后，感谢自己。只要意识到了，就是一件好事。

意识到造成的伤口和破坏之后，最重要的一步是如何修复。

如何修复？

1️⃣第一步，自我修复。

2️⃣第二步，和孩子一起修复。

3个要素：

✅说出发生了什么
✅承担责任
✅说明下一次你会如何做不同的处理。

3️⃣第三步，和孩子重新建立联结以后，我们可以和孩子探讨双方都可以改进的行为。

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#新幸福的十个标准： 1、享受工作 2、有关系亲密的朋友和家人 3、拥有稳定的经济来源 4、身心健康 5、拥有富有刺激性的兴趣和生活方式 6、拥有自己的时间和自由 7、能选择适合自己的居住环境 8、具备有效的思维习惯 9、能够放眼未来 10、感觉自己每天不断向目标前进# 1个回答

#你是不是也想过要忘记，是不是也尝试过放下却无疾而终呢？#

#求助，是邀请他人一起完善智慧地图#

#不管你爱的是谁，如果和他在一起让你感到卑微，不自信，他就不是对的人，适合你的人。有品质的爱会使你自信、有力量，有热情，去挑战人生更宽广的疆域。不是你喜欢的都适合你，判别的标准是：与他的相遇，是否使你更有自信和力量。#

#当你感到压力大的时候，可以尝试练习以下几种正念冥想：感知到自己的思维、情绪和身体，有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感；感受自己的呼吸，使用腹式呼吸吸气吐气，将意识扩大，将呼吸融入整个身体；站起来走几步，感受当脚接触地面时的感觉。经过这样的练习，你会体察到压力的减少，痛苦的情绪也逐渐被你掌控，注意力也更专注于当下。# 1个回答

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#究竟婚姻是谁拯救了谁#

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