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曲红艳
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#独处时能做的10件小事 1.清理下手机上很久不用的APP 2.考一些含金量高的证书,武装自己 3.练习提升气质的方法,比如靠墙站 4.写读书笔记并发布在网上 5.看完电影后写个影评在自媒体账号发布 6.学习茶艺知识 7.将自己收藏很久的书列下来制定一份读书计划 8.写一份愿望清单并完成打卡 9.去一个从未去过的氛围感餐厅吃饭 10.用一个月培养一个好的微习惯 比如不跷二郎腿或不爆粗口 喜欢的朋友点个赞!下次我们继续分享哦~
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#第460天 痛 苦 之 身 痛苦是因为对真相的对抗。首先是意志较量,我希望世界按照我的想法运转,而当世界没有这样运转时,会有情绪上的痛苦,进而转变成身体痛苦,痛苦之身由此形成。而它形成的源头,正是我们对自己想法的自恋。越是自恋,越是对自己的想法,特别是对关于别人该如何的想法执着,越容易导致巨大的痛苦,甚至是疯狂。 痛苦之身形成,有一个恶性循环。我们更不接受自己的情绪痛苦和身体痛苦,和这些痛苦对抗,由此构建了无比复杂的心理防御机制,结果成了一个迷宫,而我们的痛苦之身也成了一个非常复杂的存在。 清楚了这个问题的产生过程,化解的方法就是反着来。首先,知道自己的想法系统就像一个保护层,它们不是真理;其次,接受自己身体痛苦和情绪痛苦的存在,深入到伤痛层中,好好去感受它们,不对抗,让其自由流动;最后,放下自己的想法,又穿越痛苦之身后,也许就能进入到所谓的真我中。#
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