正念,是当你在重度情绪卷入时,仍然可以让自己,痛并快乐着,的方法,我在生活和工作里受益匪浅,西方心理学里的正念,其创始人免费心理咨询

姜华文

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正念，是当你在重度情绪卷入时，仍然可以让自己“痛并快乐着”的方法。我在生活和工作里受益匪浅。西方心理学里的正念，其创始人卡巴金博士给出操作性定义：“时时刻刻非评价的觉察，需要刻意练习”。有四个关键词～当下、接纳、觉察、刻意练习。 “念”字拆开，是今和心，是“心在今下”，即把心置于当下，此时此地。北宋程颢的《秋日》里有“万物静观皆自得”，正念也可以成为静观。

正念，是当你在重度情绪卷入时，仍然可以让自己“痛并快乐着”的方法。我在生活和工作里受益匪浅。
西方心理学里的正念，其创始人卡巴金博士给出操作性定义：“时时刻刻非评价的觉察，需要刻意练习”。有四个关键词～当下、接纳、觉察、刻意练习。
“念”字拆开，是今和心，是“心在今下”，即把心置于当下，此时此地。
北宋程颢的《秋日》里有“万物静观皆自得”，正念也可以成为静观。

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#聊一下择偶观#

#苦难从来都不值得歌颂，你该感谢的是在苦难中勇敢前行的自己# 1个回答

#第348天夫妻关系的问题，最后的承担者一定是孩子，受苦的是孩子。夫妻之间‭架吵‬‬彼此指责，他们可以不搭理、冷战、生闷气，但是孩子的内心却‭来从‬‬没有停止过打架，‭身体的某一个部分在抗拒另一个部分，孩子将‭分部大‬‬的能量消耗在此，就没有‭余多‬‬的能量‭力精‬‬来照顾自己本人的人生，经营好‭学习和工作了。如果没有觉察改变，也许‭子孩‬‬也会带着这些‭模式走进他的婚姻，‭代代‬‬传承。所以，你一定‭过听‬‬这句话: 好的夫妻关系是‭送‬‬给孩子最好的礼物。# 1个回答

#回归平凡的生活#

#生活是一个不断选择的过程#

#找到合适的人，做一个合适的人#

#真正决定一个人能走多远的不是智力，而是心力#

#改变不了问题就改变自己#

#孩子一有情绪，家长就着急帮忙解决问题，却不知道这恰恰容易养出自卑或依赖型的孩子。因为让孩子失去了独立思考的机会，更重要的是孩子可能只是在发泄情绪，并没有找你帮忙。#

#平安喜乐四季如春自先沉稳而后爱人 #

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