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白雪峰
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只要你喜欢自己的工作,再努力也不觉其苦。如果你在乎、热爱你的工作,你就会早起晚归。如果你不能以一种热情、主动和有意义的方式对待工作,即使你什么都不做,依然会觉得疲惫。所谓职业倦怠就是,你有工作能力,但却丧失了工作动力。要相信,生活中一半的快乐都源于工作,工作就是雕塑你自己!
1温暖
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#男人变成熟的标志! 1、开始拒绝人多的酒场,厌烦在外逢场作戏的喝酒; 2、越来越喜欢一个人在家小酌或喝茶,享受陪护家人和独自一人的时光。 3、话越来越少,有些事看透了但不说。 4、不在空想一些东西,越来越喜欢干点实际的东西。 5、感觉时间过的很快,时间不够用,越来越珍惜当前时光。 6、越来越喜欢回忆时光,总结自己。#
#同的目标是婚姻的保鲜剂。#
#生活中常用的防御机制 【投射】与【投射性指责】 【退行】与【压抑】#
#第596天 控制与归因 衡量挫折商的第一个因素是控制,也就是你在多大程度上觉得自己能控制局势。斯托茨认为,一个人的控制能力来自于他的控制感,控制感和挫折商呈正相关。 控制感高的人即便面临重大挫折,也总能看到积极、自己可以做主的地方,相信自己能控制局势;控制感低的人一但遭遇挫折很容易觉得“大势已去”。 衡量挫折商的第二个因素是归因,也就是挫折发生了,我们要分析挫折发生的原因。低挫折商的人倾向于外部归因或消极自我归因,高挫折商的人容易内归因和积极归因。 高挫折商和低挫折商的人对归因和控制的关键区别是,高挫折商的人有抽象的内聚性自我。结果高挫折商的人是在归因,也就是找出导致挫折的原因,改善它,且会很好地安抚自己;低挫折商的人是在归罪,要么严厉攻击别人,要么严厉攻击自己,却会忽略改进的努力。 衡量挫折商的第一个因素是控制,即你在多大程度上觉得自己能控制局势。控制感高的人即便面临重大挫折,也总能看到积极、自己可以做主的地方,相信自己能控制局势;控制感低的人一遭遇挫折很容易觉得“大势已去”。 衡量挫折商的第二个因素是归因,也就是挫折发生了,我们要分析挫折发生的原因。低挫折商的人倾向于外部归因或消极自我归因,高挫折商的人容易内归因和积极归因。#
#感悟:(象征:悬置自我的第三只眼) 当在主体间互动中出现比较强烈的情绪的时候,我们不能任意的开始批判,我们需要依靠悬置自我的功能,站在事情外看待自己与他人的互动(象征:愤怒、憎恨、委屈、难受等等),并且思考为什么这件事会出现这样状况的原因和引发我情绪的根源是什么(象征:延迟满足的意义)。 先要有看到自己情绪出现异常的功能,然后去思考、咀嚼、品味到底发生了什么,然后在做出下一步决定的时候,因为有了思考就会有不一样的感受。所以人不光需要有主体性,还需要有内省及自我控制的功能。#
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