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王倩倩

相关问答

#放手是为了腾出手#

#你说，我听…#

#总有一些什么，等待着我们#

#为何太多人那么在乎别人的评价？# 3个回答

#清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。#

#哲人智语：#

#先解决主要矛盾#

#不同的你。#

#有人喜欢你、那是他在你身上照见了他喜欢的特质、跟你无关你淡然面对并做回自己有人讨厌你、那是他在你身上投射到他排斥的自己、跟你无关你坦然面对并做好自己有人欣赏你、那是他透过你碰撞了内在的自己、跟你无关你欣然面对并平静做自己世界上没有无缘无故的相遇或者离开、爱或者怨恨都只是遇见了自己。# 1个回答

#创造内在幸福而不执着于外#

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