和钰蓉
思维反刍(Rumination)是一个人不断地回顾令人不快或痛苦的过往经历,反复地、无法控制地去想同一件事情,就像一头牛反刍它的食物一样,即使这种思考并不带来任何新的见解或行动方向。 对于抑郁的人,思维反刍是一个难以躲避的“思维漩涡 不接受 思维反刍来源于个体对于已发生事实的不接受,“不理解 这种事为什么会发生在 我身上。” 难以坦然接受自己经历了这些负性事件,一些完美主义、过度责任者,更是对自己在事件中的呈现不满,归根结底也是自己不接纳自我“不好”的部分,这部分难以被整合进自我。 一位刚强的大学生,很难接受自己曾在中学遭遇霸凌时的“懦弱”。 控制 因为不接受事件的发生,不接纳自我“不好”的呈现,个体总存在一种企图心“如果当时如何..,结局会不一样的.”,那位大学生一直很想回到过去去报复那些欺负自己的人。 希望已经发生的事能按照自己的期望被改写,所以思维反刍的内核是控制思维,而这与反思是不同的,反思思维具有一定的建设性,反思是从已经发生的事件中获得对自我的启示。 情绪 不满意自己在经历事情上的呈现,个体会转而自我攻击、愤 怒、悲伤又无力改变每经历一次思维反刍就是一次自我消耗,个人的能量就这样不断地被损耗殆尽。 抑郁发展到后来,许多人失去了玩游戏的兴趣,就那样躺在床上被“思维反刍”吞噬着。
思维反刍(Rumination)是一个人不断地回顾令人不快或痛苦的过往经历,反复地、无法控制地去想同一件事情,就像一头牛反刍它的食物一样,即使这种思考并不带来任何新的见解或行动方向。

对于抑郁的人,思维反刍是一个难以躲避的“思维漩涡

不接受
思维反刍来源于个体对于已发生事实的不接受,“不理解 这种事为什么会发生在 我身上。”

难以坦然接受自己经历了这些负性事件,一些完美主义、过度责任者,更是对自己在事件中的呈现不满,归根结底也是自己不接纳自我“不好”的部分,这部分难以被整合进自我。

一位刚强的大学生,很难接受自己曾在中学遭遇霸凌时的“懦弱”。

控制
因为不接受事件的发生,不接纳自我“不好”的呈现,个体总存在一种企图心“如果当时如何..,结局会不一样的.”,那位大学生一直很想回到过去去报复那些欺负自己的人。

希望已经发生的事能按照自己的期望被改写,所以思维反刍的内核是控制思维,而这与反思是不同的,反思思维具有一定的建设性,反思是从已经发生的事件中获得对自我的启示。

情绪
不满意自己在经历事情上的呈现,个体会转而自我攻击、愤 怒、悲伤又无力改变每经历一次思维反刍就是一次自我消耗,个人的能量就这样不断地被损耗殆尽。

抑郁发展到后来,许多人失去了玩游戏的兴趣,就那样躺在床上被“思维反刍”吞噬着。
思维反刍(Rumination)是一个人不断地回顾令人不快或痛苦的过往经历,反复地、无法控制地去想同一件事情,就像一头牛反刍它的食物一样,即使这种思考并不带来任何新的见解或行动方向。

对于抑郁的人,思维反刍是一个难以躲避的“思维漩涡

不接受
思维反刍来源于个体对于已发生事实的不接受,“不理解 这种事为什么会发生在 我身上。”

难以坦然接受自己经历了这些负性事件,一些完美主义、过度责任者,更是对自己在事件中的呈现不满,归根结底也是自己不接纳自我“不好”的部分,这部分难以被整合进自我。

一位刚强的大学生,很难接受自己曾在中学遭遇霸凌时的“懦弱”。

控制
因为不接受事件的发生,不接纳自我“不好”的呈现,个体总存在一种企图心“如果当时如何..,结局会不一样的.”,那位大学生一直很想回到过去去报复那些欺负自己的人。

希望已经发生的事能按照自己的期望被改写,所以思维反刍的内核是控制思维,而这与反思是不同的,反思思维具有一定的建设性,反思是从已经发生的事件中获得对自我的启示。

情绪
不满意自己在经历事情上的呈现,个体会转而自我攻击、愤 怒、悲伤又无力改变每经历一次思维反刍就是一次自我消耗,个人的能量就这样不断地被损耗殆尽。

抑郁发展到后来,许多人失去了玩游戏的兴趣,就那样躺在床上被“思维反刍”吞噬着。
思维反刍(Rumination)是一个人不断地回顾令人不快或痛苦的过往经历,反复地、无法控制地去想同一件事情,就像一头牛反刍它的食物一样,即使这种思考并不带来任何新的见解或行动方向。

对于抑郁的人,思维反刍是一个难以躲避的“思维漩涡

不接受
思维反刍来源于个体对于已发生事实的不接受,“不理解 这种事为什么会发生在 我身上。”

难以坦然接受自己经历了这些负性事件,一些完美主义、过度责任者,更是对自己在事件中的呈现不满,归根结底也是自己不接纳自我“不好”的部分,这部分难以被整合进自我。

一位刚强的大学生,很难接受自己曾在中学遭遇霸凌时的“懦弱”。

控制
因为不接受事件的发生,不接纳自我“不好”的呈现,个体总存在一种企图心“如果当时如何..,结局会不一样的.”,那位大学生一直很想回到过去去报复那些欺负自己的人。

希望已经发生的事能按照自己的期望被改写,所以思维反刍的内核是控制思维,而这与反思是不同的,反思思维具有一定的建设性,反思是从已经发生的事件中获得对自我的启示。

情绪
不满意自己在经历事情上的呈现,个体会转而自我攻击、愤 怒、悲伤又无力改变每经历一次思维反刍就是一次自我消耗,个人的能量就这样不断地被损耗殆尽。

抑郁发展到后来,许多人失去了玩游戏的兴趣,就那样躺在床上被“思维反刍”吞噬着。
相关问答
#给来访者的一段话: 我经常看到很多来访者浏览我的页面或者关注我,其中有一部分来访者在和我及时沟通咨询以后问题很快得到解决,还有一部分来访者留言以后再也找不到人,还有一部分来访者默默地每天关注我但是从来不说话。 记忆犹新有一个来访者在关注我一年左右之后有一次我还在忙,她果断下单,并温馨留言给我:赵老师我看你还在通话中,所以我等你,你忙完了休息一下打给我就好,那种温暖和信任是我们长久以来互相关注的结果,在咨询接通以后她说:听到你的声音我揪着的心放下来了,要是早点找你我就不用在黑暗里呆那么久了,我终于找到问题的原因了,是的,咨询没有早晚,只有合适与否和什么时候开始。 也有一部分来访者担心咨询没有效果,因为觉得自己咨询了很多老师了,还没有改变,其实咨询效果是双方一起努力,也就是双向奔赴才有效果。 还有一部分来访者担心自己的问题太复杂了,我咨询不了,又担心我咨询了那么多的案例不会认真对待他的事情,其实世间本无事就是因为积少成多的原因,我虽然接过很多案例和咨询,但是我的初心一直都是把每一个咨询当做第一次来对待,因为我知道每一个人都是独一无二的。 最后我想对哪些彷徨的、犹豫的、观望的来访者说:咨询就是一张很大的金色的网,足以接的住你的飞起和降落,所以请把心敞开,把手给我,让我们一起前行。# 1个回答
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