戾气的主要组成部分是不满与怨气,这部分是自己认知与能力处理不了事件产生的,主要是压抑自己与转嫁情绪,是自己管理不了,占用免费心理咨询

张亮

问

戾气的主要组成部分是不满与怨气，这部分是自己认知与能力处理不了事件产生的，主要是压抑自己与转嫁情绪，是自己管理不了，占用了大量心神力量，导致自己特别累并且因力量不够而情绪易失控，从而形成，无论是谁增加了你的压力时，你都易产生不同程度的情绪失控。认知与承受，都是为了把力量更好的梳理清楚，不产生或少产生压抑情绪，戾气问题是压抑力量杂乱并多，需要释放并梳理清楚，然后提高认知与承受，才能得到成长，解决。

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#心理防御之——投射#

#人往往会无限放大别人的美好生活体验，觉得自己拥有的不够，实际上，晒出来的不一定就是幸福，别人过得好不好你真的不知道。即便真的是幸福，也是别人的幸福，和你关系不大。不管别人拥有什么，害怕也好，嫉妒也好，羡慕也好，那都属于别人，我们真实的幸福终究取决于我们自己拥有什么，以及如何与自己没有的和谐相处。我们能做的对自己最有好处、最有效的事，就是改变自己，一步步靠近自己的目标，用自己已经拥有的，去创造和丰富自己的生命，把关注点放在能令我们收获和成长的事情上。 ——海蓝博士#

#不必硬逼自己“不在乎”，在意本身就很正常#

#愿意吃亏的人，终究吃不了亏，吃亏多了，总有厚报；#

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