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张颖
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一个人脾气来了,福气就走了,如果你是对的,就没必要生气,如果你是错的,你就没有资格生气 用嘴伤人是最愚蠢的行为,学会控制情绪是一个人成熟的标志,控制好自己情绪,你的人生就赢了一大半 任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,管理好自己的情绪,你就是优雅的,控制好自己的心态,你就是成功的!
2温暖
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#意识到父母其实并没有那么完美,随之而产生的恨意会伴随着部分理想化父母的丧失,这是哀悼的过程,是分离的前提。#
#关于坚守设置,咨询师有时候害怕坚持设置让来访者会不会难受?有时候就满足来访者的愿望,打破设置,这样做可以一时满足来访者,好像咨访关系很好,但是来访者过后会质疑这个咨询能够给到她什么东西?咨询师是不是专业的帮助者? 坚守设置和框架,来访者会一过性受挫,但是过后会更加信任咨询,因为她需要边界来保护她的安全感,没有边界对于来访者就没有安全感。 #
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#独行侠变身记 在我还是读书时代,性格相对内向,那时候并不明白为何部分同学们喜欢结伴而行,无论去趟厕所又或者放学,那时候的我认为好好读书做好学生的责任便可。 至今距离这份想法已有十多年后的我,回望曾经的自己,我印象中是清晰的记得,我只是不敢于主动结伴,我是想拥有友情的,只不过对自己说一些合理说法,便当作一种安慰,脱离“独行侠”有赖于我一位同学,让我真正感受到活在圈子和角落的区别。 即便功课上、笔记、假期,我不再是跟书本、游戏机度过无聊的每一天了;方法总比困难多,这句话并非由始至终都是一个人就可以办到的,在结识不同的人,能让我收集到很多他们的各种特征,不管优点缺点都阅览在我的记忆中,到了成长的过程,这些体验都成为我前行的好帮手。 一条海豚不能战胜鲨鱼,而一群便能轻易赶走鲨鱼,因为人多力量大,奇迹往往在群体中会更闪烁着光芒[太阳][太阳][太阳]#
#第229天 习得性无助及其启示 大约30年前,当时还在宾夕法尼亚大学读研的马丁塞利格曼进行了一项实验,实现了人类心理学领域的一项重大突破。 塞利格曼博士观察了若干次电击狗的实验,他发现有些狗完全没反应,他们只是躺下来忍受痛苦,当时心理学领域还没有一种理论能够解释这种现象,为了弄清楚为什么有些狗直接就放弃了,赛利格曼精巧的设计了两个阶段的实验,在第1个阶段A组的狗被背带绑住并受到轻微电击,他们可以用鼻子去按控制杆让电击停止,很快他们就学会这样做了。 B组的狗也是被同样的背带绑住并受到同样的电击,但他们无法让电击停止,这些狗只能忍受痛苦,C组是对照组,C组的狗被背带绑住,但没有受到电击。 第2天塞利格曼进行实验的第2阶段,他将这些狗逐个放进一个叫做穿梭箱的装置里,这个箱子中间立着一块低矮的挡板,每只狗都被放到挡板的一侧,被受到轻微电击,他们只要跨过矮挡板跳到另一侧就能停止电击,A组的狗(可以控制电击)和C组的狗(没有收到电击),很快就明白怎样跨越挡板,摆脱不适。但B组的狗(不能控制电击)则有不同的反应。他们躺下来呜咽啜泣,没有尝试逃脱。赛利格曼等人发现这些狗学会了无助,这一行为几乎摧毁了他们采取行动的干劲儿,此后科学家还发现猫、鱼、狗,大鼠、蟑螂,小鼠和人类都能学到这一特性。习得性无助就是将“做什么都没有用”这个想法内化,从而削弱了一个人的掌控感。 那么这个发现有什么启示呢? 成功的经验让人再次尝试,进而获得成功。失败的经验,让人放弃努力,从而再次失败。所以教学也好,培养孩子也好,带领员工也好,一定要让他们体验成功。因为只有成功,才能够让他们继续努力,从而取得更多更大的成功。#
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#一个人的能力 来自于心理能量 所以培养孩子 不仅培养是能力 更是要给他注入 源源不断的心理能量 让他勇敢的再试一次 同样 如果你觉得你现在某些方面做的不如意 那回看一下 是哪一块心理能量缺失导致的?#
#今日份分享:将军赶路不追小兔#
#【2024.3.9分享1】痛苦是什么?#
#2023.3.15.周三.第377天.#
#担心失败让梦想无法成真#
#第166天 理 解 没有任何人能够百分之百地理解另一个人。如果你找到一个人能理解你 20% ,另一个人理解30% ,又一个人能理解你 50% ,那么你就获得了 100% 的理解,你的生活就会愉快一点点。 人永远都不是一座孤岛。#
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