理解和践行,接纳,看董宇辉和李娟访谈事件,董认为不好的关系就不要了,宁可一个人独处,李娟认为哪怕坏的关系也是有意义的,我免费心理咨询

叶婷

问

理解和践行“接纳”。看董宇辉和李娟访谈事件：董认为不好的关系就不要了，宁可一个人独处，李娟认为哪怕坏的关系也是有意义的。我本站在李娟的立场，后来一想，自己又陷入了“应该，本该”的怪圈里，即便成长需要在关系中，但独处也是一种选择，接纳每一人人的选择足矣。后来想到了很多的条条框框，例如要修复好夫妻关系才能建立好亲子关系，要成长好自己，才能好家庭……一些看起来很不符合社会规范的，或者很不符合逻辑的东西，都可以说“都可以”。很难，但接纳了，也就那么回事了。

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#第596天控制与归因衡量挫折商的第一个因素是控制，也就是你在多大程度上觉得自己能控制局势。斯托茨认为，一个人的控制能力来自于他的控制感，控制感和挫折商呈正相关。控制感高的人即便面临重大挫折，也总能看到积极、自己可以做主的地方，相信自己能控制局势；控制感低的人一但遭遇挫折很容易觉得“大势已去”。衡量挫折商的第二个因素是归因，也就是挫折发生了，我们要分析挫折发生的原因。低挫折商的人倾向于外部归因或消极自我归因，高挫折商的人容易内归因和积极归因。高挫折商和低挫折商的人对归因和控制的关键区别是，高挫折商的人有抽象的内聚性自我。结果高挫折商的人是在归因，也就是找出导致挫折的原因，改善它，且会很好地安抚自己；低挫折商的人是在归罪，要么严厉攻击别人，要么严厉攻击自己，却会忽略改进的努力。衡量挫折商的第一个因素是控制，即你在多大程度上觉得自己能控制局势。控制感高的人即便面临重大挫折，也总能看到积极、自己可以做主的地方，相信自己能控制局势；控制感低的人一遭遇挫折很容易觉得“大势已去”。衡量挫折商的第二个因素是归因，也就是挫折发生了，我们要分析挫折发生的原因。低挫折商的人倾向于外部归因或消极自我归因，高挫折商的人容易内归因和积极归因。#

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