首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
徐恒
问
任何的事物发展变化都有它的规律 学习成长的过程也有循序渐进 碎片化的知识传播却背循了这一点 在无法认知碎片来源和层次规律时 所有的知识反而会成为成长的阻碍 找到最能理解的一点开始钻研 跟随前行者习透再求触类旁通
4温暖
写回答
提交回答
相关问答
#爱的五种语言之三——接受礼物#
#不配得感…#
#哪些能改变哪些不能改变#
1个回答
#第1300天 滋 养#
#避免常态化冷战#
#没有任何一种性格能避免得罪人#
#第309天 如何善于调节和控制自己情绪呢 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂#
1个回答
#代沟不是以时代来划分的,而是以思想来划分的#
#积极心理学日签#
#现实是残酷 理想是自己努力 梦想是自己追逐#
相关话题
#感情那些事#
3810443个回答
#人际关系#
1759379个回答
#压力太大怎么办#
1185386个回答
#我需要心理咨询吗#
1019623个回答
#职场二三事#
380716个回答
#个人成长#
5221255个回答
#抑郁求助#
354753个回答
#焦虑怎么办#
656554个回答
#心理咨询#
1474596个回答
#一句话描述你现在的心情#
1348584个回答
推荐咨询师
26"
张晶
持证8年
国家二级心理咨询师
黑龙江 哈尔滨
咨询
60
人
评价
53
条
复购
95%
47"
吴莲英
持证17年
国家二级心理咨询师
陕西 宝鸡
咨询
914
人
评价
138
条
复购
27%
21"
何永芬
持证7年
国家二级心理咨询师
陕西 西安
咨询
156
人
评价
15
条
复购
48%
41"
马頔
持证20年
国家三级心理咨询师
上海 上海市
咨询
112
人
评价
52
条
复购
64%
48"
李鹏程
持证8年
国家二级心理咨询师
北京市 北京
咨询
204
人
评价
130
条
复购
74%
查看更多