生活中充满了不确定性,有些人,遇到一点挫折就容易崩溃,而内核稳定的人则会用积极的心态应对挫折,从逆境中吸取能量,对于个人免费心理咨询

黎德坤

问

生活中充满了不确定性，有些人，遇到一点挫折就容易崩溃，而内核稳定的人则会用积极的心态应对挫折，从逆境中吸取能量。对于个人来说，守住自己的内核，也就是守住你自己。想要稳住内核，下面几个习惯可以帮你建立内心强大的内核: 第一个习惯是学习，多学习，多研究，对真正热爱之事，真正投入精力。第二个习惯是阅读，尽管信息爆炸，要学会不走马观花。一年至少阅读四本严肃书籍。第三个习惯是强身，每天运动半小时，比如肢体舒展、静坐、站桩。每周争取专门锻炼一次。保持身体健康，也是成事人的基本素养。第四个习惯是爱好，争取培养一个你能长期享受的爱好。不见得很复杂，比如发呆、倒立，甚至不见得你能做得比其他人好很多，比如养花、写字，再比如读诗、写作。第五，内核稳定的人，往往懂得着眼于多维度的成长，搭建多个人生的支点，保持自己的能量，无论顺境逆境，都能稳定成事。

1温暖

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#在线分享我的体悟之“AH阿玛斯带给我的心理学启发”# 2个回答

#心理学家苏珊·福沃德曾说的，小孩子不会区分事实和笑话，他们会相信父母说的有关自己的话，并将其转变为自己的观念。当孩子一次又一次努力却得不到父母的认可，他们会陷入习得性无助，也就是不再相信自己的行为能够改变结果。#

#第288天如何用同理心了解他人的感受所谓同理心，就是了解他人感受的能力。它让我们能够站在别人的角度上，将心比心，理解别人的内心感受，并且把你的感受传达给对方的一种沟通交流方式。拥有同理心，可以让我们的社会关系变得更加融洽和谐。既然同理心这么重要，那我们应该怎样培养自己的同理心呢？其实很简单，就是要学会站在对方的角度，正确辨识对方的情绪，理解和尊重对方的感受。举个例子，被誉为“全世界最幸福的国家”的丹麦，就非常重视培养孩子们的同理心。丹麦的学校将同理心的课程列入必修课，培养孩子们识别并感受各种情绪的能力。学校会给孩子们展示包含不同情绪的表情图片，然后老师会组织孩子们一起探讨看到这些图片时的感受，鼓励孩子们尽可能具体的描述自己的感觉，既要叙述出图片中表现显示出的情绪，也要说出自己看到这种情绪后的所思所想，通过这种教学方法，让孩子们明白，任何情绪都值得尊重和理解。再比方说，丹麦人相信任何情绪都应当用中立而理性的态度去对待。因此他们会毫不掩饰地把悲惨或痛苦的故事展示给孩子们。丹麦的动物园有一个很受欢迎放任户外生物课，也就是定期公开解剖一些年幼的狮子，每次公开解剖，都有很多家长带孩子前来观摩。工作人员首先会解释他们为什么要安乐死一头健康的狮子，之后，他们还会通过讲解狮子的各个器官，告诉孩子们狮子为什么可以成为食物链顶端的肉食动物。而孩子们在观察的过程中，会不断提问：“动物也会痛苦吗？他们正在想什么呢？”这样血淋淋的解剖场景，却也能启发孩子们进行身份切换，去了解动物的“情感”。丹麦人通过有意识地培养孩子们识别和理解他人的情绪，引导孩子们近距离感受悲伤和残酷的真实故事，让孩子们从小培养起自己的同理心，让他们更容易理解别人的感受。正因为此，丹麦人才会拥有较高的幸福感，因为在那里，每个人都会被接受和被理解。# 1个回答

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