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徐恒
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每个人都会有生命能量不足的时候 特别是在遭遇超出自己能力范围的人和事时 内心总是渴望被理解被支持 这时我们能做的除了力所能及的事项 最重要的是无条件的陪伴和支持 当人感觉并不是孤立无援自会生发力量
1温暖
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#2022.4.25周一.亲密关系#
#第526天 心 理 按 钮 你越执着什么,越放不下什么,就越让你面对它、穿透它。 有一个光头,他的社交圈子很特别,有一次妻子喊他名字,他没听到,情急之下妻子只能喊他“秃子”。秃子在当地是很严重的骂人的话,他听到后呆了下,察觉到心里的某个按钮被触动了。这时妻子向他道歉,他却告诉妻子说:“你以后就叫我秃子吧,哪天我心里再没有抵触的反应了,就不用叫了。” 于是每次在大庭广众下,他妻子都会大声叫他:“秃子!”虽然他感到满脸燥热,却还是挥着手大声回应说:亲爱的,我在这里呢! 我们的心上有多少个按钮? 想想看,我们的心上有多少个按钮,是别人不能碰的呢?如果碰了就疼,碰了就急,碰了就不舒服,那么此时就要提起觉知,更深入地观照自己,究竟勾动了自己的哪一个隐痛?如何让按钮失灵呢?就是直面它,反复地按动它,直到它不再起反应。所以,我们不妨来玩这个按钮的游戏,把自己心上的按钮按个遍。你越执着什么,越放不下什么,就越让你面对它。 我们为什么会有这么多按钮?本质上还是不接纳、不肯定自己,不相信内心本有的圆满。我们所要做的,就是拨开观念、情绪、习惯、怀疑等执着的迷雾,让一切自然呈现出来。那个让你疼的在哪?那个让你恨的在哪?那个让你痛苦的、难堪的在哪?那个让你纠结的、愤怒的在哪? 找到你心上的所有按钮,点击它、触动它、打开它,直到你能彻底放下! 适当的追求完美,它可以给你指明目标,让你保持对工作和生活的热情,激励你奋斗前行。一旦你过分追求完美,不切实际,这会只让你做事的候时陷入低效率、拖延僵局,最后不得不放弃。而衡量这两者的因素,是你的完美主义指数。#
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# 亲子关系中的问题一 孩子做错事,有时会遭到狂风暴雨般的批评,但是当父母做错事的时候,却一笔带过、颠倒是非,家长给孩子的安排永远只按照自己需求和心情来,很多时候并没有顾全大局……有些家庭的父母的角色具有权威,用“我是你妈,你要听话”这句话牢牢地控制住孩子,没有尊重孩子也是有思想的独立个体,这样的亲子关系是枷锁,孩子长久被不合理的控制和指责,会慢慢地拒绝和父母沟通,造成亲子关系不和谐。 建议:不要用条条框框的教条主义束缚孩子,能包容孩子与你不一样,包容孩子的调皮与创造力,家长有错误的话要勇于承担,父母也不是超人,应该向孩子表达自己真诚的歉意,告诉孩子,父母也在努力成为你做人做事的榜样,赢得孩子的尊重。在日常生活中,要牢记自己的角色,父母的主要职责是保护孩子,在孩子成长的过程中,耐心地引导孩子,实行正面管教。 家长对孩子要做到:多一点耐心,少一点暴力;多一些爱抚,少一点指责;多一点理解,少一点埋怨;多一点鼓励,少一点训斥,多一点尊重,少一点专制。 良好的亲子关系就是互相尊重,互相理解,互相帮助,互相信任,共同成长。父母要用自己的爱心和技巧跟孩子相处,使亲子关系和家庭关系更加亲密与和谐。#
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