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于红岩
1回答
问
今天看了这本书：《快乐终极指南—打开幸福之门》。分享一些收获和感悟：
1.不管人们要的是什么，财富，美貌，青春，才华，能力，爱情，背后的动力只有一个，那就是幸福快乐的感受。
2.我们可以把现实事件（幻象）和内在感受分开，纯然地去体验那些喜怒哀乐，让它自然地升起落下，自然地发生，这些高低起伏就像过山车，它们就是真幸福的体验。
3.我们可以通过练习呼吸，增大内在空间，当故事（现实事件）发生时，我们可以迅速回到呼吸上，让内在空间去承载这些喜怒哀乐，就像宰相肚里能撑船，我们就不会被事情和情绪带跑偏了。
1温暖
1条回答
于红岩
咨询师
1个月前
落地：今天一有时间就练习深慢呼吸，发现有个好处，可以很快从头脑里出来，回到当下。
让我们临在当下，一分一秒地过生活
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