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忆回
16回答
问
因为原生家庭影响，导致我从小学会察言观色，
成年以后因为察言观色的习惯导致精神内耗怎么办！
10温暖
16条回答
朱智杰
咨询师
6个月前
学会察言观色有助于在人际交往的时候少点踩雷，但现在好像这个能力反而带给你精神消耗，是让你观察到什么似乎无法放松呢？
胡周琴
咨询师
6个月前
察言观色是一种自我保护和防御机制，接纳它，不容易内耗。
郭静
咨询师
6个月前
打破精神内耗最好的办法就是可以去做一些“冒险”的事情。在一些无关紧要的小事上打破常规、跟自己的习惯做法反着来，你就会发现，不察言观色也不一定就会带来糟糕的后果，有时表达自己反而会带来更大的收获。随着新经验的不断累积，你自然就会慢慢松弛下来的。
贾慧芳
咨询师
6个月前
可以做心灵成长咨询，疗愈原生家庭创伤
宫慧丽
咨询师
6个月前
察言观色是长处，内耗不等于察言观色
赵琳
咨询师
6个月前
发现自己的资源
陈志风
咨询师
6个月前
任何事情他都是有两面性的，学会察言观色，有助于在职场上处理好人际关系和工作的协调，那你看一看是不是有讨好的成分？
杨娴卿
咨询师
6个月前
产生内耗是太在意别人的态度和看法，明确你的立场并坚持你的立场，你自己才是最重要的。
马霞
咨询师
6个月前
觉察自己，改变认知，改变行为。
张佃军
咨询师
6个月前
察言观色只是收集信息，收集到信息后，你怎么处理信息，并做出反应，察言观色的习惯也会随着你处理信息方式的改变而逐渐改变，这或许才是你的问题所在～
张仲君
咨询师
6个月前
精神内耗：就是已经发生的事情还在内心边不停的重演。内耗是封住了的智慧。 如何减少内耗可以一对一咨询哦。
张仲君
咨询师
6个月前
1.察言观色会导致你精神内耗，但是也会使你很细心，很敏锐。
2.从你的描述来看，你似乎不太接纳你的原生家庭的那种状态，从而你也不太接纳自己。心理学上有这样一句话，你越排斥什么，你就越会成为什么。你越接纳什么，就越会使你内心强大。
王红丽
咨询师
6个月前
察言观色是为了让别人喜欢自己，从而保护自己不受伤。去建设内在，让自己喜欢自己就不会那么在意别人的眼光了。
刘云清
咨询师
6个月前
默默重复他们不是我爸妈，60遍。
另一方面，把自己觉得合适的对待非原生环境（如同学，同事，年长者，领导者）的态度也写下来，默念。
马鸣君
咨询师
6个月前
察言观色是你的优点，说明你是一个很细心，感情很细腻的人，所以看见自己的优点很重要
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