这样下去一切都完了,最坏的后果很大程度上并不会发生,就算发生了,我也能应对,事情要是脱离掌控,我所做的一切都白费了,哪怕免费心理咨询

王倩倩

问

“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发生” “就算发生了，我也能应对” “事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了” “哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。” 当你感到失控时，请多和自己这样对话。然后，允许失控。在安全范围内，试着做一个行为实验：面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。几次之后，你会发现：发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

相关问答

#你有过控制不住自己情绪的时候吗？人的情绪有很多种，愉悦开心、大笑欢乐、悲伤难受、自卑自抑等，生而为人，在各种各样的事情面前，我们展示出很多不一样的反馈。有人说，控制好自己的情绪，是一辈子的课题，对情绪容易失控的人来说，控制好情绪在别人面前展示“最好的自己”，真的很难。的确，“遇到情绪上的事情，没办法控制，想哭就哭，做好了，等过去就会过去”。但也有人说，你的情绪也会影响到身边的人，负能量太大也会让人觉得“你是一个负能量感染体”，“会让人觉得你不靠谱”，于是很多工作上的机遇或者朋友之间的交际，都会因此慢慢远离。你照顾好自己的情绪了吗？#

#情绪的觉察#

#为什么你总遇到复杂的人际关系？其实根源可能在你自己#

#专注于自己的生活#

#活在当下，知行合一#

#生活的不确定性，正是希望的来源～专治各种想不开#

#他是一个怎样的人#

#你给他人说过心理学吗？#

#小满的节日#

#为什么分手后总是想挽回？#

相关话题

#感情那些事# 5431122个回答

#人际关系# 2380567个回答

#压力太大怎么办# 1480238个回答

#我需要心理咨询吗# 1252740个回答

#职场二三事# 510077个回答

#个人成长# 9051088个回答

#抑郁求助# 478764个回答

#焦虑怎么办# 975665个回答

#心理咨询# 2235465个回答

#一句话描述你现在的心情# 1970566个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号