这样下去一切都完了,最坏的后果很大程度上并不会发生,就算发生了,我也能应对,事情要是脱离掌控,我所做的一切都白费了,哪怕免费心理咨询

王倩倩

问

“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发生” “就算发生了，我也能应对” “事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了” “哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。” 当你感到失控时，请多和自己这样对话。然后，允许失控。在安全范围内，试着做一个行为实验：面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。几次之后，你会发现：发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

相关问答

#抽象与具象#

#随着女性收入在家庭中占重要比重，原来父亲、母亲在家庭中分别占据拥有决策权和管理权的格局被打破，父亲找不到家庭中的位置而渐渐被边缘。演变过程的矛盾冲突或失去家庭成年男性传统角色后的问题困扰，家庭中所有成员需要通过共同合理定位父亲在家庭中的位置，解决现在社会文化和生态下的家庭问题。#

#梦的内容是由于意愿的形成，其目的在于满足意愿。#

#随便是真的不随便#

#幸福的源头：快乐不是有外部因素决定的。快乐与幸福的来源并不是金钱，而在于内心的满足，生活中的积极影响，只能暂时提高我们的幸福指数，时间一久，它会逐渐退去，我们的生活又回到了往日的平淡。从现在起，为自己设定幸福的目标。如何创造幸福最重要的不是某个具体的目标，而是将目标定位在我们如何让过程变得更加美好。# 1个回答

#能力很优秀，为什么混的却很差？# 2个回答

#第61天不能长久的夫妻关系都有3个特征#

#在自由与保护的空间，充分地被接受，找到值得信赖的人，同时又可以拥有自己的原则、个性和独立性。#

#心理学即心即理#

#心理健康是理性与感性掺半。# 3个回答

相关话题

#感情那些事# 3419527个回答

#人际关系# 1586655个回答

#压力太大怎么办# 1106703个回答

#我需要心理咨询吗# 953882个回答

#职场二三事# 344506个回答

#个人成长# 4429537个回答

#抑郁求助# 319146个回答

#焦虑怎么办# 589340个回答

#心理咨询# 1310804个回答

#一句话描述你现在的心情# 1177475个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号