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张富杰
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提升自我效能感,其实就是我们面对挑战的时候一定要有足够的信心,足够的勇气,这样的话,我们有了坚强的信念,才会有行进的动力才会有稳定的情绪,当然最重要的,还是要提升我们的韧性,只有足够的韧性,抗挫能力才会变强,才能够从困境中真正的去走出来
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