社恐是一种隐形的紧张情绪,很多人都会有,那么如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢,停止自我攻击,学会享受生活,找到自己真正喜免费心理咨询

李亚双

问

社恐是一种隐形的紧张情绪，很多人都会有，那么如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？ 1.停止自我攻击，学会享受生活。找到自己真正喜欢做的是，想一想怎么过的轻松舒服，才能产生心流。 2.尝试着去信任别人，在依赖中柔软下来。 3.减少对自己的控制，扔掉头脑中很多不必要的“我应该”法则。试着尊重自己，享受生活，要知道我们的生活不是一场战争而是一段美好的时光。

社恐是一种隐形的紧张情绪，很多人都会有，那么如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢？
1.停止自我攻击，学会享受生活。找到自己真正喜欢做的是，想一想怎么过的轻松舒服，才能产生心流。
2.尝试着去信任别人，在依赖中柔软下来。
3.减少对自己的控制，扔掉头脑中很多不必要的“我应该”法则。
试着尊重自己，享受生活，要知道我们的生活不是一场战争而是一段美好的时光。

3温暖

相关问答

#接受一切允许一切#

#中学生心理问题表现六#

#荣格语录（四）#

#解析华为任正非的灵魂#

#亲子沟通少讲道理会更好#

#第1025天你是谁，便会遇见谁#

#我愿用以后的所有时光善待自己，以缅怀生命中那些永不会失去的曾经。《最美的时光》#

#如何让自己成长绽放自己的生命？#

#自责与归因#

#快来看！对号入座！ #

相关话题

#感情那些事# 5237606个回答

#人际关系# 2313050个回答

#压力太大怎么办# 1447017个回答

#我需要心理咨询吗# 1229056个回答

#职场二三事# 494254个回答

#个人成长# 8585552个回答

#抑郁求助# 464657个回答

#焦虑怎么办# 936237个回答

#心理咨询# 2136392个回答

#一句话描述你现在的心情# 1892196个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号