想法只是想法,情绪只是情绪,记忆只是记忆,身体反应只是身体反应,这些并不会对我们造成直接伤害,当我们试图去消灭控制或压抑免费心理咨询

樊德凤

问

想法只是想法，情绪只是情绪，记忆只是记忆，身体反应只是身体反应，这些并不会对我们造成直接伤害。当我们试图去消灭控制或压抑一些想法、情感、记忆以及某些身体感受时，这往往又造成了新的痛苦和煎熬。正念觉察，就是把我们的注意力集中于当下，每时每刻都意识到自己在做什么，有什么样的体会和感受，无论看到什么都不涉及判断，这就能帮助我们保持持续的觉醒，从而摆脱以前事件以及未来事件对我们的困扰。当我们把注意力转向对我们有意义且有价值的事情时，新的生活篇章也就由此翻开了。

想法只是想法，情绪只是情绪，记忆只是记忆，身体反应只是身体反应，这些并不会对我们造成直接伤害。
当我们试图去消灭控制或压抑一些想法、情感、记忆以及某些身体感受时，这往往又造成了新的痛苦和煎熬。
正念觉察，就是把我们的注意力集中于当下，每时每刻都意识到自己在做什么，有什么样的体会和感受，无论看到什么都不涉及判断，这就能帮助我们保持持续的觉醒，从而摆脱以前事件以及未来事件对我们的困扰。
当我们把注意力转向对我们有意义且有价值的事情时，新的生活篇章也就由此翻开了。

2温暖

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#早安分享：#

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#每个人都是问题的一部分#

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#亲爱的，别再在心里和自己打架了，好吗？#

#标题“ 30岁+单身女性，该去大城市打拼还是回老家生活？内容：有一名咨询者过来说，她刚步入30岁+的年纪，目前还是单身，在一线城市高不成低不就的，在纠结要不要回去老家生活。其实现在很多在大城市打拼了几年，到了30岁左右的女性都会面临一个选择，是继续在大城市打拼还是回中小城市。大城市机会多，但是生活和工作压力大，房价更是高得离谱。中小城市房价低，但工资不高生活安稳。所以在30岁的分水岭，很多女性纠结该去大城市打拼还是回老家生活。我建议可以分析自己的这几点看看：一、看自己的兴趣和抱负自己所学的专业或者兴趣爱好中，可能在大城市更容易找到喜欢的工作，在小城市只能转换赛道。如果对自己的职业规划、发展空间比较执着，那就要看在哪些城市更有发展前途。对于女性，我建议就算是以后结婚生小孩了，还是不要放弃自己的事业，也为了自己的生活不那么枯燥乏味。做到兼顾家庭的同时有自己的工作，以后就不会有更多的遗憾和苦闷。 2.看性格和经历有的人喜欢冒险，太安逸了反而是种危险，可能还会阻碍未来的发展。如果不甘心留在发展受限的小城市，还不如继续在大城市打拼。其实人的一生都是需要奋斗的，即使是在相对压力没那么小的小城市。况且心里如何按捺得住那股想要不断把生活变得更好的想法和冲动呢。当然有些人在性格、心理方面承受风险的能力比较弱，继续在大城市可能会举步维艰。而更喜欢过安逸的小城生活，可能更适合回老家发展。 3.看家庭或需求有些父母非常开明，支持孩子在外地工作，而有些父母可能会坚决反对，甚至要逼迫孩子回来。如果与父母沟通方面有问题，又比较在意父母的看法，可能你要把这个重要的因素考虑进去。另外，30岁+的单身状态，可能在大城市工作比较有利于找对象，在老家这个年纪的适龄优秀男性应该是不多的，看对眼的就少之又少了。在大城市的选择会更多，基本上工作规划和找对象可以同步进行，是个不错的选择。最后，无论是在大城市打拼还是在小城市安稳过日子，都没有对错，没有好坏，也没有哪种一定更幸福。关键在于选择自己真正想要的。如果大家对人生的选择还有什么疑问，可以留言讨论或者私信向我倾诉。#

#每个人的一生都需要经历灵魂的暗夜与孤独的包裹，真正摆脱困境的唯一方法，就是勇敢直面自己的脆弱与伤痛，每一次挫折都是成长的契机。#

#如果爱……#

#温尼科特说：“一份健康的亲子关系，既能容纳爱，又能忍耐恨。”#

#自我关系：#

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