创伤不是你的错,但复原是你自己的责任,我们有责任让自己过得更好更快乐,免费心理咨询

曾霞

问

创伤不是你的错，但复原是你自己的责任，我们有责任让自己过得更好更快乐

创伤不是你的错，但复原是你自己的责任，我们有责任让自己过得更好更快乐

1温暖

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#生活是一列登上便一直向前的列车，可能停靠，却不会一直停留。曾经的美好，可以给人温暖。但一直停留于那一刻，就会忽略了眼前的朝阳与暮雪。#

#第463天情商是控制自己情绪的能力，不该发脾气的时候发脾气，和该发脾气的时候不发脾气，都是情绪失控，都是情商不高的表现。言出心声，动之以情，就是教导我们情理相生，通情达理，这才是控制情绪的根本。在高情商者眼中，发脾气和控制脾气一样，只是一种工具，用在不同的场合，发挥不同的作用，取得不同的效的，达到自己的目的。不发脾气是权衡利弊的选择，即使不发脾气，也能让人感受到压力。发脾气更是借势作态而已，发了脾气反而解决了问题，没有让人感觉不舒服，反而长舒一口气，这才是高明的情绪管理。控制情绪六个字： 1、心心眼一多，人就敏感。多看你一眼，你觉得有敌意；少看你一眼，你觉得冷落你。 2、改改变不了环境，可以改变自己；改变不了事实，可以改变态度！ 3、比不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把目标定得太高，自己就会欢乐常在。 4、苛不苛求自己，就会活的自在；不吹毛求疵，就会轻轻松松。 5、控控制不了过去，可以控制当下；控制不了别人，可以把握自己！ 6、忘不值得的情你得放，不放就会痛苦；不值得的人你得忘，不忘只会烦恼。#

#何必把自己有限的人生，浪费在别人的喜怒哀乐中呢？#

#接纳当下，心之安然#

#做父母需要的觉察。#

#咨询感悟：咨询中的快与慢在初次会谈时，很多来访者都是因为现实事件的冲击进入到咨询里面来，情绪波动大，会非常急于想得到一个肯定的答案，快速的解决当下事件带来的痛苦感受。会谈过程中来访者会不断地跟咨询师寻求建议与指导，这个时候对咨询师来说非常的考验，你既要去共情来访者此刻焦急的心境，又不能太被来访者节奏带跑偏。这个时候，咨询师必须通过不断的示范让来访者逐渐领悟到：能快起来的唯一途径，就是先学会慢下来。#

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