每个人都喜欢听故事,故事的跌宕起伏会让我们动容,而有一个觉知是需要抱持的,那就是别把他人故事里的相处,当做限制自己的信条免费心理咨询

徐恒

问

每个人都喜欢听故事故事的跌宕起伏会让我们动容而有一个觉知是需要抱持的那就是别把他人故事里的相处当做限制自己的信条和经验因为所相处的人和事都不尽相同自己的生活一定要自己去经验故事好听却不要过多的沉迷

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#2022.12.26.周一.第298天.#

#不和别人去攀比#

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#幸福像蝴蝶一样，你越动它就越远，你越是安静，它会自动落在你的身上。#

#自我赋能tip#

#“伤害与被伤害，有时候也是对立统一的关系，伤害他人，有时候也意味着在毁灭自己。” “如果我们失去了平衡，那对不起，枪响之后没有赢家。”#

#情绪管理我是瓜棚夜掌灯心理工作室首席咨询、辅导、分析师驻情说平台的蔡善根。今天下午有点闲，想跟您交流一下情绪管理。情绪贯穿我们生活全过程。香港资深心理学家顾修全曾说：“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人，也许一不小心就断送了自己的前程。如何科学有效的控制自己的情绪呢？ 1、从十数到一：当气愤的时候，慢慢由十倒数到一再说话；深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。 2、暂时离开现场：处在剧烈情绪状态时，暂时离开惹毛你的人，找个安全的地方让自己静一静，比如回房间。 3、转移注意力：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。 4、换位思考：站在对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，并试着去理解对方。 5、冷静后再沟通：永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。 6、给情绪找个出口：比如去进行激烈的体育运动，找信得过的人(建议最好选择专业倾听者或者心理咨询师)倾吐苦水，适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。# 5个回答

#第1682天成长的过程#

#时间………#

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