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宋园园

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#第445天一个小窍门，改善心情，从学会深呼吸开始。当你心情不好的时候，你做几个深呼吸，也就是腹式呼吸。胸部起来，腹部起来，呼的时候让身体软下来……再吸，呼，呼的时候让身体软下来。吸得透一点，就好像在闻花一样。当你深呼吸做了十个八个之后，你的整个情绪就会有所缓解。因为这时候你脑部有大量的血清素，血清素是让人平静的！#

#不要试图拯救，脑子不清醒的人#

#人活着根本就没有那么多需要忍受的关系#

#早安分享：#

#减少精神内耗，做一个简单而快乐的人。#

#我就是我，人间不一样的烟火。#

#情绪背后的心理需求#

#我们解决问题时非常重要的三个要素：一、坚实的内在知识二、强大的学习能力三、他人内隐性指导（无意识的影响激发的灵感） # 1个回答

#与孩子共同成长#

#走出失恋的痛苦#

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