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陈朋利
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可以每天练习的觉察能力:适当的放空。 觉察到呼吸心跳的速度,或者身体某个部位的紧绷和不舒服,觉察里面包含的情绪,让自己停下来,关注这个部位,或者关注呼吸,让头脑里的思绪飘走,让时间停留五分钟,十分钟,或者更久。生命的平静由此得来。
1温暖
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#每日心❤语#
#承德,草原,玉龙沙湖五日行一夜的行车快到赤峰了,期待这次旅行收获多多,愉悦快乐!!!#
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