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#看见自己、理解自己!#
#要做一个骨子里很硬气的女人#
#情情绪管理,不代表情绪压抑,忍下去的脾气,并不是没有了,而是郁结在心中,成为心中的内伤。 愤怒如果压抑过久,迟早会以一种不可控的形式爆发出来。 不管是压抑还是发泄, 都无助于伤痛的恢复。 当我们愤怒时,也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西,可能是我们的尊严、自尊,或是早已遗忘的童年创伤。 最好的处理方法是,正视它、放下它,让我们可以更好地生活。调控方法 1、识别情绪 2、接受情绪 3、分析情绪 4、调整情绪 (1)治标:疏通情绪 (2)治本:认知迭代 人类拥有三种天然的释放情绪的方法,包括哭泣、大笑,与梦境。#
1个回答
#映照内心的丰盈与力量#
#当“忍耐”成为伤人的刀#
#无马鞭自奋蹄#
#他们拥有的那些好不一定对所有的人都是好。你拥有的一些好,他们未必拥有。#
1个回答
#今日咨询分享#
#中庸之道,你懂的~#
#别人焦虑偷走你日子#
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