我们对自己和这个世界的限制性信念都不是真的,让我们觉得自己很渺小或差劲的想法也对我们没有任何帮助,然而我们仍然有这样的信免费心理咨询

时峰

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我们对自己和这个世界的限制性信念都不是真的，让我们觉得自己很渺小或差劲的想法也对我们没有任何帮助。然而我们仍然有这样的信念，不知道它们的来源，也不知道它们应该只是过客，不应在脑中长驻。找出这些信念在我们心中驻足所在，将会很有帮助！

我们对自己和这个世界的限制性信念都不是真的，让我们觉得自己很渺小或差劲的想法也对我们没有任何帮助。然而我们仍然有这样的信念，不知道它们的来源，也不知道它们应该只是过客，不应在脑中长驻。找出这些信念在我们心中驻足所在，将会很有帮助！

1温暖

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#我问过一个不开心的朋友，你过去什么时候最快乐？他说，“一个人无忧无虑地在水库边钓鱼的时候。”，我在想到底是什么让他快乐？“一个人”？还是“无忧无虑的钓鱼”？还是“水库”？探究他曾经的快乐，是为了找到现在“不开心”的原因，我很快找到他的压力源：人际关系。这时需要思考如何改变人际关系，让情绪转为动力。其实知道自己有情绪，理解情绪的信号，最后如果还能做点事情缓解这个情绪，情绪就心满意足地离开，转成正面情感，给你鼓劲了。#

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