尊重每一个感受与情绪体验,参与到关系的互动中,创造新的关系体验,免费心理咨询

于燕

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1.尊重每一个感受与情绪体验 2.参与到关系的互动中 3.创造新的关系体验

1.尊重每一个感受与情绪体验
2.参与到关系的互动中
3.创造新的关系体验

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#人生最好的状态：有事做，有人爱，有所期待#

#2022.8.18.周四.修行#

#只有做真正的自己才能让我们找到爱#

#心理学句子#

#那些“难以治愈”的症状，是你在创伤中为自己发展的生存智慧#

#真正的亲密关系#

#解决当下的困惑，是需要方法论的支撑；但要解决长远的困惑，则需要心理健康的构建。#

#不知道你有没有过这种经历？别人表扬自己的时候，总是想否认，想要对抗别人的赞扬。有的时候，事情做得快成功的时候，却跃跃欲试地想把事情搞砸，来证明“我并没有那么好”。我就曾经有这种经历。小时候，我的成绩挺不错，但是老师和家人都告诉我：“骄傲使人落后，谦虚使人进步”。所以，我总是乐于否定自己，即使已经拿到了99分，还是会关注自己没拿到的1分，觉得自己不够好。出来上班后，还是不习惯被夸奖，每当被夸，我就会懵掉。总之，就是怎么都不愿意承认自己好。 “不愿承认自己好”，是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜，其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种，一种觉得自己无所不能，所有人都不如自己；另一种觉得自己什么都做不了，“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上，自己可怜自己，这种自恋其实正是自恋的表现，被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时，我们是把自己封闭了起来，过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美，相当于是一种“侵入性体验”。怎么打破困境呢？ 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人； 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感，不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接，要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己：“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容，给自己更多的肯定和认同。#

#情绪管理和情绪自由#

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