失恋带给我们的是什么呢,歇斯底里的哭泣,不在乎身材的暴饮暴食,谁也不想理的冷淡,抑或是封闭自己不与外界交流,这些都是消极免费心理咨询

张瑞琴

问

失恋带给我们的是什么呢？歇斯底里的哭泣？不在乎身材的暴饮暴食？谁也不想理的冷淡？抑或是封闭自己不与外界交流？这些都是消极的方面。但是“塞翁失马，焉知非福”，换个角度看，失恋未尝不是一件积极的事情。尽管它的确让人很难过，但是失恋往往也会带来深刻的自我心灵检讨。这个过程是我们成长的重要步骤。很多人在走出失恋后会说：失恋后才发现自己原来很自我，一味索取不知付出；失恋后才懂得，别人对自己的好并不是理所当然的，要学会珍惜；失恋后才知道，自己想要的和不想要的到底是什么。就这样一边处理着伤痛，一边成长。

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#不知道你有没有过这种经历？别人表扬自己的时候，总是想否认，想要对抗别人的赞扬。有的时候，事情做得快成功的时候，却跃跃欲试地想把事情搞砸，来证明“我并没有那么好”。我就曾经有这种经历。小时候，我的成绩挺不错，但是老师和家人都告诉我：“骄傲使人落后，谦虚使人进步”。所以，我总是乐于否定自己，即使已经拿到了99分，还是会关注自己没拿到的1分，觉得自己不够好。出来上班后，还是不习惯被夸奖，每当被夸，我就会懵掉。总之，就是怎么都不愿意承认自己好。 “不愿承认自己好”，是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜，其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种，一种觉得自己无所不能，所有人都不如自己；另一种觉得自己什么都做不了，“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上，自己可怜自己，这种自恋其实正是自恋的表现，被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时，我们是把自己封闭了起来，过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美，相当于是一种“侵入性体验”。怎么打破困境呢？ 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人； 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感，不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接，要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己：“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容，给自己更多的肯定和认同。#