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游庆涛
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给自己时间,不要焦急 一步一步来,一日一日过 请相信生命的韧性是惊人的 跟自己向上的心去合作 不要放弃对自己的爱护
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#早安美好的一天#
#与自己的一切相处,不带评价#
#为什么我总是很消极很悲观(接上文) 那我们如何让自己能稍微的快乐一些呢? 1、 首先消极的思想背后都是被压抑的愤怒,比如老板的打骂,父母的关系不和,对婚姻的不满,找出藏在背后的愤怒,用表达愤怒的需求的方式将愤怒呈现出来,比如老板的打骂,“老板我知道你对我迟到感到不满,我深表歉意,这也告诉我不坐班车可能会迟到,下次就有经验了,哈哈”,对待婚姻“我对你对待我的方式感到怀疑,我不确定你是否是信赖我的,我希望你能更爱我一些,我也会更爱你一些”等 2、 尝试让自己的“消极想法”转变为“积极想法”想要实现这一点可能需要先接纳自己不好的部分,“我是不好的,我很笨”但“我很勇敢,我很有策略……”主动将正面的影响加进来,久而久之,就会有更多的动力朝向积极面。 3、 过去的一切都会成为我们身体的一部分,也会成为我们的宝贵财富,因为他让我们知道这个世界是丰富多彩的,有美好的当然也有令人悲伤的,用正常的心态去对待他们,相信美好也会永留心间。#
#当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 我看到你需要认可 你超理智 我体会你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量 在我们之间自由流动 委屈,沮丧,内疚,悲伤,愤怒,痛苦 当他们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人 可以伤害我 我放下武器 敞开心 当我的心柔软起来 便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇 原来,让内心强大 我只需要 看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的 并且相信 走过这个历程 终究可以活出自己 绽放自己#
#原生家庭之生命能量薄弱2#
#为何努力效果甚微#
#当两人的关系发生矛盾时,有的时候我会想,人生就是这样子的,没有一个人的人生是圆满的,我们永远处在选择之中。我们能做的事,只是为自己的选择负责。一直拖下去,不做决定,不做选择,不仅是对自己不负责任,也是对关系不负责任。#
#知行合一才是真知#
#学习这件事情#
#解密亲密关系的原始模式之第三章 (文章是书中案例然后自己加以整理的,如有雷同,纯属巧合) 从那天小A没有回应老公起,她发现老公很少和她再分享一些事情了,两人之间变成了日常简单的沟通了,接下来她发现老公喜欢和朋友出去喝酒了,而且很晚才回来,她就质问老公为什么这么晚才回家有没有想过她的感受,怎么这么自私,老公也愤怒了觉得就是喝个酒而已需要这样上纲上线吗?两人发生了激烈的争吵,谁也不想理谁了,都觉得对方不理解自己,然后陷入冷战中…… 小A决定回家一趟也许家人可以帮帮她,可是当她回家把和老公吵架的事情告诉妈妈时,妈妈的第一反应就是你怎么这么无能连老公也管不好,你还能做什么?当初我就不同意你们,你就是一意孤行,现在好了吧,我就知道你们迟早要出事,你看我说的没错吗?妈妈还在喋喋不休的说,她实在受不了了夺门而出,站在门外泪如雨下,她又不想把自己的事情告诉给朋友们,又担心她们看笑话也担心她们不理解,她就硬着头皮又回了家,结果老公还没有回家,一瞬间她觉得自己好无助,想到了妈妈说她的话,她心里想难道我真的错了不应该嫁给他吗?难道我又要过和我妈妈一样的生活吗?不不不,我不要,难道这是家族遗传吗?为什么妈妈的婚姻不幸福,我的婚姻也不幸福,她越想越难受陷入了无边的绝望中…… 此时她已经忘记了自己是一个接受过高等教育的女性。 就在这时她看到书架上有一本书就本能的打开翻了翻,结果发现这本书是大学的心理督导老师送她的,她突然感觉有了希望就拨打了老师的电话把自己的情况告诉了老师,老师就给她推荐了一位专业咨询师,希望她去和咨询师好好谈一谈,她的问题很快就能解决的,并给她们约好了时间。 那一刻挂掉电话的时候她如释重负,感觉到了希望,那一晚她睡了很久以来没有睡过的好觉。 未完,待续。#
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