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李思云丹

问

“没有一棵树可以生长到天堂，除非其根扎根于地狱” ——荣格 “人生总是悲剧性的，那些不知道这一点的人从来没有活过” ——荣格爱会以TA独特的方式连成一片，生生不息。

“没有一棵树可以生长到天堂，除非其根扎根于地狱”
——荣格

“人生总是悲剧性的，
那些不知道这一点的人从来没有活过”
——荣格

爱会以TA独特的方式连成一片，生生不息。

1温暖

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#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。#

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