当情绪来了,高级的做法是退后步去觉知观察你的情绪并对它微笑,看着它慢慢的或快速的通,穿,过你而去,低级别的做法是阻止它的免费心理咨询

赵莉

问

当情绪来了，高级的做法是退后步去觉知观察你的情绪并对它微笑，看着它慢慢的或快速的通（穿）过你而去…… 低级别的做法是阻止它的到来，对抗它……

当情绪来了，高级的做法是退后步去觉知观察你的情绪并对它微笑，看着它慢慢的或快速的通（穿）过你而去……
低级别的做法是阻止它的到来，对抗它……

1温暖

相关问答

#每天看见一点点#

#希望我的来访者主题系列：生活不会辜负每一位用心的人#

#有钱的男人多会这么想#

#【1月23日分享】有闲的人生#

#第242天爱的 5 种语言这5类方式分别为：一、肯定的语言：二，服务的行动；三，接受礼物；四，精心的时刻；五，身体的接触。怎么才能知道自己的需要是什么呢？首先观察你是如何表达爱的。当你不知道什么是适合你的爱的语言话，你就看看你正在用什么方法对待你喜欢的人。观察到的这个结果，就是你希望能得到的爱的表达。第二，看你总是在抱怨什么。假如你总是说：“你看人家张三，就给他的妻子买了全色号的口红，或者给人家买了这样那样的漂亮衣服”，那么你就是喜欢接受礼物的。第三，要看你常常向别人要什么。这个要的不一定是物质上的东西。比如在你做了一件工作之后，你总是希望得到同事的肯定，或者做了一个菜之后总是希望被大家说：“这个菜做的真不错”，那么你就是想要的是别人的肯定。# 2个回答

#未必有所成才算活着，只喜欢看天空吃披萨的人生也很好#

#萨特说寂寞#

#接纳自己-爱自己.#

#用催眠赋能#

#当情绪来临时怎么办？# 1个回答

相关话题

#感情那些事# 3178841个回答

#人际关系# 1475843个回答

#压力太大怎么办# 1054459个回答

#我需要心理咨询吗# 910604个回答

#职场二三事# 320713个回答

#个人成长# 3950249个回答

#抑郁求助# 295440个回答

#焦虑怎么办# 549324个回答

#心理咨询# 1206983个回答

#一句话描述你现在的心情# 1066626个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号