当情绪来了,高级的做法是退后步去觉知观察你的情绪并对它微笑,看着它慢慢的或快速的通,穿,过你而去,低级别的做法是阻止它的免费心理咨询

赵莉

问

当情绪来了，高级的做法是退后步去觉知观察你的情绪并对它微笑，看着它慢慢的或快速的通（穿）过你而去…… 低级别的做法是阻止它的到来，对抗它……

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低级别的做法是阻止它的到来，对抗它……

1温暖

相关问答

#心理咨询始终在线。#

#如何摆脱痛苦？#

#任何行为和情绪一样，也能告诉我们内心的真实需求是什么#

#做充盈有心理能量的自己，身在何处都能给自己一个温暖的家。#

#不必留恋于过往，不必纠结于当下，更不必太担忧未来，人生没有无用的经历，所以，我们一直走，天一定会亮！# 2个回答

#我们要建立对一个人的信任，主要基于这三方面评价： Ability，能力是指对方的知识，技能或行动力。当一个人具有能力时候，我们才能相信他能够以符合我们期望的方式达到预期。 Integrity，正直是对一个人历史经历的评估。它反应在这个人过去行动与承诺的一致性，也可以理解为一个人的信誉程度。 Benevolence，仁爱是一个人的人格特质，包含了善良、诚实温和等气质。一个仁爱之人不仅愿意为对方的利益考虑，也能真诚的表达自己的意愿，积极沟通。在一段好的亲密关系中，我们可以感受到对方长久且持续的关心，会从日常的相处细节里，不断发现对方身上的这几种人格特质。这些真实的证据，都能够帮我们弥合创伤，重建信任。# 1个回答

#部分与整体#

#健康人格的表现#

#爱情不必然就有交心，交心也不必然就是爱情。#

#爱的语言:服务的行动#

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