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李有军
问
内耗是一种耗费心神的状态，即使什么都没做都会感觉身体被掏空了。
1. 不要太在意别人的看法，因为自己最重要。
2. 不要总是自我怀疑，只要相信自己可以，一切皆有可能。
3. 避免凡事追求完美，不对自己过于严苛，才能接纳真实的自己。
4. 不要总是在想，而是在行动中思考，在思考中行动。
5. 不好的情绪用适当的方式释放出来，只有这样才能避免积压成疾。
6. 跟过去和解，不要总纠结过去的事，活在当下。
7. 不要过度敏感，糊涂一些，迟钝一些，才会发现生活的美。
3温暖
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