自我训练接纳的勇气： 第1步：从平时想法的反面思考问题。 第2步：探索平时想法的目的。 第3步：思考不改变处境的原因。 第4步：思考不改变想法的后果。 第5步：和信赖的人一起讨论上述的问题。 ——阿尔弗雷德·阿德勒 《接纳另一个不完美的自己》