当摔坏东西被父母责骂 自信：我下次会注意就好了    自卑：我不好，我总是不小心，我总是犯错 当领导责罚： 自信：我以后一定会做好 自卑：我真没用，什么也做不好 遇到困难的时候 自信：我只要努力学习，寻找方法就一定可以突破的 自卑：这对我来说太难了，我一定做不好，我经常失败 当面对机会 自信：我要努力抓住机会 自卑：那么多人竞争，我一定没有机会的，放弃吧 面对感情 自信：我值得被爱，我做我自己就很好 自卑：我不够好，我配不上对方 总是，自信的人只是针对事情总结归纳 而自卑总是把所有事情都归纳为“我不好” 然后缩回到自己的保护壳里面去 不行动、不努力、不突破 只是舔舐“我不够好”的伤口 发现自己的常用归因，进而由自卑转化成自信的方式 时常提醒自己，将自信的归因注入到潜意识 形成惯性的行为和语言模式。